Zdrave proteinske galete - za dijetu i sportiste (VIDEO)

Trend je odavno bio jasan: u užinama i grickalicama treba imati što manje rafinisanih ugljenih hidrata (belo brašno, šećer).  Ipak, od grickalica napravljenih od integralnog brašna, postoji nešto još bolje ako ste osoba koja pazi na liniju ili se bavi sportom. To su proteinski kolači (galete)!

Preporučujemo

Oni se prave od lanenog, susamovog, suncokretovog i drugih biljnih proteina.

Način dobijanja je jedostavan: iz semenki se hladno cedi ulje, a zatim se preostala masa osuši i samelje. Ovako dobijeno "brašno" ia od 20-50% proteina! Ovo je više nego meso.

Ne savetujemo da izbacujete meso i jaja ako ih volite - ali savetujemo da probate ovako spremljene "slane kolače". Ukusniji su a i nutritivno bogatiji od svega što možete da kupite gotovo. POgodni su za mnoge stilove ishrane poput Hrono ishrane ili ishrane sa malo ugljenih hidrata.

Ako želite da vidite recept za vaše omiljeno jelo, pišite nam šta da spremimo - u komentarima ili na mail gastro@telegraf.rs  

Ostanite uz Telegraf Kuhinju, a možete lajkovati i našu Fejsbuk stranicu i tamo imamo svašta nešto lepo za vas.

Pratite Telegraf kuhinju na našem YT kanalu!  Uskoro vas očekukuju novi nezaboravni i ukusni recepti!

Telegraf Kuhinja - Svi recepti na jednom mestu, u plejlisti ispod:

(Telegraf.rs)