Zašto je dobro da meditirate i kad je najbolje vreme za ovakav odmor?

Ona je tu da vas oslobodi stresa, a preporučeno je da se primenjuje ujutru

Ako ste zbog stresa uznemireni, napeti i zabrinuti, probajte da date šansu meditaciji.

Provođenje čak i nekoliko minuta u meditaciji može vam pomoći da se oslobodite stresa i negativnih energija, koje su nam često veoma teške.

Preporučujemo

Svako može da primenjuje meditaciju, a jednostavno je i jeftino i ne zahteva nikakvu posebnu opremu.

Meditacija se praktikuje hiljadama godina unazad. Prvobitno je trebalo da pomogne da se produbi razumevanje svetih i mističnih sila života. Ovih dana, meditacija se obično koristi za opuštanje i smanjenje stresa.

Smatra se vrstom "komplementarne medicine uma i tela".

Tokom meditacije, fokusirate svoju pažnju i eliminišete tok zbrkanih misli koje vam mogu zakrčiti um i izazvati stres. Ovaj proces može dovesti do poboljšanog fizičkog i emocionalnog blagostanja.

One vam mogu pružiti osećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji može biti od koristi i vašem emocionalnom blagostanju i vašem opštem zdravlju, navodi "Mayoclinic.org".

To je u principu način da misli koje vas opterećuju preusmerite na nešto drugo.  A ove prednosti ne prestaju kada se završi vaša sesija meditacije, već može trajati čitav dan.

Kada je najbolje vreme za meditaciju?

S obzirom da smo sada upućeni u glavnu svrhu meditacije, jasno je donekle da je treba primenjivati onda kada imamo vremena i kada to želimo. Ipak, mnogi preferiraju da meditiraju uveče, pred spavanje, jer ih ona dovoljno opusti da vas vrlo lako može uspavati.

Nije pogrešno meditirati u bilo koje doba. Ali, naravno, u vrlo malim sitnicama se da primetiti da je odlično dan započeti mirno i tako ostati tokom dana.

Ova vrsta opuštanja ne zahteva nikakvo ponavljanje mantri, to je čista volja. Dakle, možete meditirati uz zvukove koji vas opuštaju, poput kiše ili talasa, a da pritom samo ostavite da um učini svoje sa slobodom koju mu pružate.

(Telegraf.rs)