Jednostavan korak koji će vas osloboditi stresa: Započnite dan rasterećeno
Samo mala stvar koju možete kod sebe promeniti učiniće veliki korak za vas
Sasvim je neizbežno da ćemo svi u jednom trenutku doživeti neku vrstu stresa, bilo koje vrste da je on.
Da biste makar malo to predupredili, najbolje je da u svakodnevnom životu primenite određene stvari koje će vam olakšati svakodnevni život.
Preporučujemo
Šta jesti posle stomačnog virusa? Nutricionista ističe jednu namirnicu kao najbolju, a ove strogo zabranjuje
Naučnici na pragu rešenja kako ishranom pomoći ženama da zatrudne: Rade se istraživanja, fokus je na plodnosti
Nekima je odlazak u teretanu izduvni ventil, nekima je čitanje knjige, a nekima je nešto treće.Tifani Stivens, terapeutkinja iz Čikaga predlaže odlične opcije kako da mu stanete na kraj. Ovo je njena metoda za ublažavanje stresa svakog jutra.
Ako nju pitate, to je da budete zahvalni.
- Verujem da je početak dana afirmacijom zaista od pomoći. To možete da radite čime god da se zanimate; bilo da se tuširate, perete zube, spremate doručak ili nešto četvrto - rekla je Stivens prenosi "CNBC".
Ukoliko ne znate odakle da počnete, pokušajte sa ovim mislima:
- Ja kontrolišem svoje misli i osećanja
- Odlučno stojim iza toga da mi dan počne smireno i pozitivno
- Smatram da mogu da se izborim sa izazovima koji me danas čekaju
- Ostavljam prošlost iza sebe i gledam u budućnost
Ukoliko vas u toku dana obuzmu neke negativne misli, ne dozvolite da vas pokolebaju, već se držite svog plana. Ovim dobijate priliku da napravite pauzu i da pustite da vas misli odvedu u nekom drugom smeru.
Zato, svako jutro recite sebi: "Hvala na svemu". Primetićete posle nekoliko dana promene koje vam ove jednostavne reči mogu doneti.
(Telegraf.rs)