Stručnjak objašnjava: Spavajte u ovom položaju i kičma će vam biti zahvalna

Jako je važno kako na kraju dana opuštamo naše telo

Spavanje je jedna od stvari koje mnogi od nas obožavaju i jedva čekaju da uveče ispruže noge i predaju se čvrstom snu.

Neko zaspi čim legne, ne smeta mu nijedan položaj, neko voli da je na strani, neko na leđima, a neko na stomaku. Ipak, jedan stručnjak ističe da je upravo ovaj položaj - na stomaku - nezdrav i ima loše uticaje na telo. Ukoliko ste i vi jedna od tih osoba, preporuka je da odmah prestanete da spavate u tom položaju, piše "Mirror".

Preporučujemo

On je u jednom snimku koji je podelio na "TikToku" objasnio zašto je spavanje na stomaku loše za vašu kičmu i podelio je nekoliko saveta kako da spavate udobno i bez ovog položaja.

- Između vas i vašeg dušeka je samo stomak i bez obzira da li ste buckasti oko stomaka ili ne, nema podrške za kičmu i gravitacija će se boriti protiv prirodne krivine vaše kičme i zato dolazi do bola u leđima - objasnio je Levitek.

Sa druge strane, ako ležite na leđima, kičma je trenutno podržana i imate najravnomerniju distribuciju telesne težine. Njegov predlog je da spavate na boku uz nekoliko saveta:

• potreban vam je jastuk koji će popuniti "rupu" od uha do vrha ramena
• stavite jastuk između kolena i članaka kako bi pomogli kukovima da se stabilizuju
• uzmite treći jastuk koji ćete zagrliti da smanjite težinu ramena

Prema njegovim rečima, ove stvari će vas učiniji stabilniji tokom sna i verovatno ćete se manje prevrtati tokom noći.

Isprobajte već večeras ove savete makar pola sata, a ako vam se ne bude dopalo, spavajte kako vam odgovara pa probajte naredno veče ponovo.

Javite nam utiske.

(Telegraf.rs)