Koji su simptomi nedostatka magnezijuma u organizmu i da li može biti opasno?
Da li je deficijencija magnezijuma opasna po organizam?
Hipomagneziemija se javlja kad vaše telo ne dobija dovoljno magnezijuma, koji je esencijalan za funkcionisanje organizma - posebno srca, mišića i bubrega. Magnezijum pomaže u regulisanju funkcije nerava i mišića, uravnotežuje nivo šećera u krvi i pomaže vašem telu u stvaranju proteina i DNK.
Ako imate nizak nivo magnezijuma tokom dužeg vremenskog perioda, to može izazvati određene zdravstvene komplikacije kao što su visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, osteoporoza i migrena.
Preporučujemo
Značaj oralne higijene i sticanje dobrih navika
Simptomi nove varijante korona virusa: Da li se BA.2.86 razlikuje od prethodnih sojeva?
Većina ljudi dobija dovoljno magnezijuma putem ishrane jer se ovaj mineral može naći u hrani koju jedete, kao što su mahunarke, lisnato zeleno povrće, semenke, integralne žitarice, mleko ili jogurt.
Međutim, nivo magnezijuma može biti nizak zbog različitih zdravstvenih stanja, prekomerne konzumacije alkohola ili zbog određenih lekova.
Preporučena dnevna količina magnezijuma varira u zavisnosti od starosti, pola i činjenice da li ste trudni ili dojite. Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je od 320 do 420 miligrama (mg) magnezijuma dnevno.
Rani simptomi deficijencije uključuju:
- mučninu
- povraćanje
- malaksalost
- mišićnu slabost
Uznapredovali simptomi uključuju:
- trnce u udovima
- spazme u mišićima
- aritmije.
Ukoliko nivo magnezijuma u organizmu drastično opadne, sa njim pada i nivo kalijuma - što može da izazove srčanu insuficijenciju i epi-napade, prenosi "Yahoo".
(Telegraf.rs)