Da li znate šta se dešava sa vašim telom ako spavate manje od 6 sati?

Da bismo živeli što kvalitetnije, osećali se sveže i bili spremni da obavljamo svakodnevne aktivnosti, potrebno je da odmorimo telo i mozak

Verujemo da ste više puta pročitali i čuli koliko je san važan za sveukupno zdravlje. Glavne komponente za zdrav život jesu: uravnotežena ishrana, redovni treninzi i dobar odmor od sedam ili osam sati sna.

Međutim, da li ste se nekada zapitali kako na vaše zdravlje utiče to kada spavate manje od šest sati?

Preporučujemo

Jedna loša noć vam sigurno neće napraviti problem, međutim, ukoliko se stalno borite sa nesanicom, postoji velika mogućnost da osetite i posledice nekvalitetnog sna i njegovog manjka.

Kada ne spavamo dobro i kada nismo odmorni, u našem telu se dešava više različitih stvari, a evo i kojih.

1. Kardiovaskularni problemi

Nedostatak sna može uticati na vaše srce, uzrokujući na taj način kardiovaskularne probleme kao što su nepravilan rad srca, visok krvni pritisak, srčani udar i srčana insuficijencija, piše "Healthshots".

2. Depresija

Doktor Pritam Mun kaže da većina nas svoj san uzima zdravo za gotovo. 

- Oni koji ne spavaju dovoljno mogu da postanu anksiozni i depresivni - objašnjava dr Mun.

3. Narušeno kognitivno zdravlje

Dr Mun otkriva da, ukoliko ne spavate dovoljno, možete postati zaboravni.

- Takođe se može dogoditi da nećete moći efikasno da rešite probleme. To je razlog zašto se većina nas oseća umorno - objašnjava on.

4. Problemi sa kožom

Doktor takođe upozorava na to da vaša koža može da se pogorša ukoliko ne spavate dovoljno.

- Moguće je da će vam se pojaviti tamni podočnjaci, bore i vaša koža može da postane suva - upozorava dr Mun.

5. Povećanje telesne težine

Ako ne spavate više od šest sati, povećaćete proizvodnju hormona grelina koji stimuliše glad.

(Telegraf.rs)