Ove 3 namirnice pomoći će vam da brže pocrnite: Jedna je posebno važna

Ove namirnice doneće benefite za celokupno zdravlje

Leto je sve bliže, a toplo vreme uveliko je postalo naša svakodnevica. Letnje haljine, kratke majice i šorcevi dnevne su odevne kombinacije, a daleko lepše deluju na prepanulom telu.

Mnogi koriste zrake sunca kako bi pocrneli i upili vitamin D, ali iako ovo ima svojih benefita, sunčanje sa sobom nosi veliki broj opasnosti, stoga vodite računa i obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom. 

Preporučujemo

Ipak, ukoliko želite da imate bronzani ten, a da se ne izlažete suncu previše, u tome vam mogu pomoći određene namirnice, koje će ubrzati tamnjenje kože.

1. Šargarepa

Šargarepa je puna betakarotena koji je odličan za ten i pomaže koži da dobije lepu, bronzanu nijansu. Glavni je sastojak preparata koji se koriste za tu namenu, ali je daleko bolji izbor da betakaroten unosite na prirodan način.

Ukoliko niste ljubitelji sveže šargarepe, pokušajte sa sokom i kombinacijom sa drugim voćem. Recimo sok od ceđene pomorandže i šargarepe je savršeno osveženje.

2.  Jaja

Jaja su namirnica koja će vam biti dobar saveznik u održavanju preplanulog tena. Bogata kalcijumom, vitaminima A, B i D, ali i selenom, čine dobro za vaš celokupni organizam. Ovo su sastojci koji takođe zadržavaju betakaroten u vašem sistemu, što znači da preplanulost neće brzo iščeznuti.

3. Kelj 

Kelj je veoma bogat nutritivnim svojstivma, a njegova konzumacija poboljšava stanje celokupnog organizma i crevne flore. Između ostalih benefita, ovo lisnato povrće je bogato betakarotenom, kao i šargarepa.

Konzumacija kelja u toplim mesecima pomoći će da vaš ten izgleda blistavo i brže dobije bronzanu boju.

(Telegraf.rs)