Kvalitetan san zavisi od više faktora: Obratite pažnju kad birate pidžamu

Dobro obratite pažnju na materijal od kog je odeća za spavanje napravljena

Većina ljudi obožava trenutak kada posle napornog dana obuče mekanu pidžamu koja pruža udobnost. Posebno je prijatno osetiti na koži prirodne materijale poput svile ili pamuka.

Preporučujemo

Međutim, u poslednje vreme proizvođači sve više prave pidžame od sintetičkih materijala. Cene ovih pidžama su veoma pristupačne, pa ljudi ih sve češće kupuju, i ne znajući da time zapravo utiču na kvalitet sna.

Doktorka Niši Bopal kaže da odeća u kojoj idemo u krevet zaista utiče na san i ističe da postoje načini pomoću kojih ćete sebi osigurati miran san.

Kupujte prirodne materijale

Prema rečima doktorke Bopal, udobnost je ključna. Sve dok vam odeća u kojoj spavate daje dobar i prijatan osećaj, verovatno vam odmor neće biti ometen. Zato razmislite o materijalima kao što su pamuk, lan, vuna i svila.

- Vaša osnovna telesna temperatura prirodno pada noću, u toku pripreme za san, tako da je održavanje niske temperature ključno. Svaka odeća koja vas steže ili zbog koje se znojite može to da poremeti - objašnjava doktorka.

Bopalova dodaje i da su dušeci i posteljina koji ne zadržavaju temperaturu takođe dobro rešenje.

Odeća za spavanje bi trebalo da bude posebna

Doktorka ističe da je ulaganje u kvalitetne pidžame uvek dobar izbor.

-  Ne bi trebalo zaboraviti činjenicu da u pidžami provedemo više od osam sati. Kvalitetni materijali su dobri i za naše zdravlje i kožu i san. Pidžama ima i psihološki efekat na čoveka, jer kada je obuče, osoba zna da su sve obaveze za taj dan gotove i oseća se mirno - zaključuje dr Bopal.

(Telegraf.rs)