Ovih 5 simptoma ukazuju da nemate dovoljno gvožđa u organizmu: Osluškujte svoje telo

Gvožđe je mineral koji je neophodan za naše zdravlje

Sve ćelije u ljudskom organizmu sadrže gvožđe i većina gvožđa u telu je u našim crvenim krvnim zrncima. Crvena krvna zrnca transportuju kiseonik iz pluća do organa i tkiva kroz telo.

Preporučujemo

Ovaj mineral iz grupe oligoelemenata organizmu je potreban u veoma malim količinama. Međutim, organizam nije u stanju sam da ga stvara, već se unosi isključivo hranom.

Ukoliko naše telo nema dovoljno hemoglobina, naša tkiva i mišići neće dobiti dovoljno kiseonika da bi mogli efikasno da rade, a to dovodi do stanja koje se zove anemija.

Postoje različite vrste anemije, ali anemija sa nedostatkom gvožđa je najčešća u svetu.

Evo koji simptomi mogu da ukažu na to da vašem telu nedostaje veća količina gvožđa:

1. Stalno ste umorni

Možda je najčešći simptom nedostatka gvožđa to što se ljudi koji ga imaju stalno osećaju umorno. Naravno, osećaj umora nije sasvim neuobičajeno stanje, ali preveliki umor može ukazati na nešto ozbiljnije. Ako se osećate preterano umorno i ne znate zašto, nedostatak gvožđa može biti opcija.

2. Kratak dah

Kada je nivo hemoglobina nizak zbog nedostatka gvožđa, nivo kiseonika će takođe biti nizak. To znači da vaši mišići neće dobijati dovoljno kiseonika za obavljanje normalnih aktivnosti, poput hodanja. Kao rezultat toga, brzina disanja će se povećavati kako vaše telo pokušava da dobije više kiseonika. Zbog toga je otežano disanje čest simptom.

3. Anksioznost

Za mnoge ljude je uobičajeno da osećaju anksioznost s vremena na vreme, ali ako se tako osećate svakodnevno u intenzivnim vremenskim periodima, to može biti simptom nedostatka gvožđa. 

4. Glavobolja i vrtoglavica

Nedostatak gvožđa može prouzrokovati glavobolju, posebno kod žena. Može da dođe do glavobolje jer nizak nivo hemoglobina u crvenim krvnim zrncima znači da nedovoljno kiseonika dolazi do mozga. Kao rezultat toga, krvne žile u mozgu mogu oteći, što uzrokuje pritisak i glavobolju.

9. Izrazito bledo lice

Hemoglobin je takođe deo vaše krvi koji čini boju vaše krvi crvenom, tako da će bez nje vaša krv biti blaža. Pošto vaša krv igra veliku ulogu u izgledu vaše kože, možda ćete primetiti da izgleda više bledo zbog nedostatka gvožđa.

(Telegraf.rs)20