Telo reaguje kad naglo prestanete da pijete kafu: 5 promena koje ukazuju da vam fali kofein
Kafi nije lako reći zbogom, a oni koji se na to odluče, treba da znaju kako će to izgledati
Većina ljudi ne može da zamisli početak dana bez tople šoljice kafe. Ovaj napitak je tu da nas razbudi, da nam obezbedi energiju i poveća koncentraciju, što je izuzetno dobro za sve poslovne ljude, pa je to razlog zbog kog je kafa, posle vode, najpopularnije piće na planeti.
Preporučujemo
Kako omiljeni crni napitak utiče na mozak: Nova studija pokazala iznenađujuće efekte kafe
Iako mnogi vole kafu, ne treba preterivati sa unosom kofeina: Koliko šoljica dnevno je dovoljno?
Upravo to su i razlozi zbog kojih je odvikavanje od kafe poprilično teško.
Ukoliko ste rešili da prestanete da pijete kafu, trebalo bi da budete pripremljeni na to da ćete se suočiti sa brojnim reakcijama.
1. Intenzivne glavobolje
Glavobolje je najčešće javljaju kada naglo prestanete da pijete kafu, a pre toga ste je pili više puta u toku dana. Kada konzumirate kofein vi zapravo povećavate lučenje adrenalina, dopamina i drugih hormona, a kada prestanete da ga unosite u organizam, vaše telo će preplaviti adenozin, hormon koji je zadužen za osećaj umora i pospanosti.
2. Osećaj iscrpljenosti
Kada kažemo kofein ne mislimo striktno na kafu, već i na sve napitke koji ga sadrže.
Ukoliko prestanete da ih pijete, moguće je da će se javiti osećaj anksioznosti, iscrpljenosti, kao i problemi sa snom i nagle promene raspoloženja.
Ovi simptomi obično traju nekoliko dana, najduže dve nedelje.
3. Pad koncentracije
Ljudi koji rade kancelarijski posao piju kafu kako bi imali bolju koncentraciju.
Ako odlučite da okrenete novi list i izbacite kofeinske napitke iz upotrebe, budite pripremljeni na to da će vam koncentracija naglo opasti, a to će uticati na vašu produktivnost.
4. Sporedni efekti
Oni koji su prestali sa pijenjem kafe prijavljivali su i sporedne efekte kao što su depresija, vrtoglavica, simptomi slični gripu i usporenost. Međutim, ne očajavajte, jer ovi simptomi neće trajati zauvek.
Stručnjaci tvrde da se većina simptoma kofeinske krize povlači posle prva dva dana, dok ostali efekti neće trajati duže od nedelju do dve.
5. Problemi sa zatvorom
Kofein podstiče creva na kretanje, pa je zato normalno da se javi zatvor kada prestanete da pijete kafu.
I ovaj problem je, na sreću, rešiv. Sve što bi trebalo da uradite jeste da unosite veću količinu vlakana, pijete više vode i vežbate.
(Telegraf.rs)