5 stvari koje ne bi trebalo da radite u trudnoći: Utiču na razvoj i zdravlje bebe u stomaku
Promena načina života u trudnoći je obavezna kako bi se omogućio pravilan razvoj bebe
U narodu postoje uvrežene teorije oko toga šta se u toku drugog stanja sme, a šta ne. Zato su mnoge buduće majke vrlo često zbunjene i nisu sigurne kako bi u trudnoći trebalo da se ponašaju.
Preporučujemo
Da li je puls fetusa u 6. nedelji trudnoće otkucaj srca? Objašnjenje bi moglo da iznenadi
8 razloga zašto je dobro rađati decu u četrdesetim: Starije mame odgajaju srećniju decu
Trudnoća je period kada buduća mama mora da vodi računa o svom i bebinom zdravlju, a česta je pojava da se žene suoče sa brojnim nedoumicama. Dok se jedni slažu da mama mora da jede za dve osobe, drugi odbacuju tu teoriju i tvrde baš suprotno.
Najbitnije je da buduće mame bude svesne da sve što konzumiraju dolazi do nerođene bebe i na taj način joj grade imunitet.
Pored cigareta i alkohola koji su strogo zabranjeni u trudnoći, postoje još neke stvari koje bi trudnice trebalo da izbegavaju.
1. Konzumiranje kafe
U trudnoći treba prekinuti ili bar smanjiti unos kofeina, jer on loše utiče i na trudnicu i na bebu. Kofein se ne nalazi samo u kafi, već i u mnogim drugim proizvodima koje svakodnevno konzumiramo. Na to posebno treba obratiti pažnju u trudnoći.
Bilo bi poželjno da se odreknete kofeina u prva tri meseca trudnoće, kada je ona najrizičnija.
2. Držanje dijete
Uravnotežena i raznovrsna ishrana ključna je za održavanje dobrog zdravlja u toku trudnoće. Trudnici su podjednako potrebni proteini kao i ugljeni hidrati. Nedostatak nutrijenata negativno utiče na zdravlje majke, a pre svega na zdravlje deteta.
3. Odlazak u saunu
Ukoliko se trudnica u prvom tromesečju direktno izlaže temperaturi koja je iznad 38 stepeni, može ugroziti detetovo zdravlje. Najbolje je da izbegavate mesta sa visokim temperaturama, kao što su saune i hidromasažne kade.
4. Intenzivno vežbanje
Nije zabranjeno da trudnice vežbaju, čak je i poželjno, ali odgovarajućim intezitetom. Izbegavajte vežbe koje troše puno energije i nagle pokrete. Preporučljivo je da buduće mame svakodnevno odlaze u šetnju ili na plivanje.
5. Ne vodite računa o svom emocionalnom zdravlju
S razlogom se trudnoća naziva još i "drugo stanje", jer se ženi neprestano menjaju emocije i raspoloženje. Neizvesnost i strah od nove uloge mogu uzrokovati stres, koji je, logično, veoma loš po majku.
(Telegraf.rs)