Vodič za vitaminski deficit: 5 najčešćih problema koje možete da rešite promenom ishrane
0
Promene na koži, grčevi u mišićima i peckanje u rukama i nogama ukazuju da organizmu nedostaju određeni vitamini i minerali
Foto: Shutterstock
Ispucale usne, grčevi u mišićima, trnci u rukama i nogama, gubitak kose, promene na koži slične aknama i crveni osip promene su na koje se s vremena na vreme žali veliki broj ljudi.
Preporučujemo
5 idealnih namirnica za bolju probavu: Melem za creva i savršen rad stomaka
6 namirnica koje redukuju holesterol: Ako ih redovno jedete, smanjićete rizik od bolesti
Iako ovi simptomi mogu da ukažu na početak različitih bolesti i stanja, njihov uzročnik je u najvećem broju slučajeva manjak vitamina i minerala. Posebno se javljaju kod osoba koje su na restriktivnim dijetama za mršavljenje, lišenim voća, povrća i orašastih plodova.
U našem vodiču za vitaminski deficit pogledajte koji vitamini i minerali uneti kroz hranu mogu da pomognu u saniranju najčešćih problema.
Ilustracije: Nikola Jovanović
(Telegraf.rs)