4 razloga zbog kojih je dobro da spavate bez jastuka: Promena navike može da vam pomogne

Iako retki idu na spavanje bez jastuka, spavanje sa njim možda nije najbolji način za odmor

Ljudi su u stalnoj potrazi za idealnom formulom koja će im omogućiti miran san. Mnogi su spremni da za udoban jastuk daju vrtoglavu cifru, a posle određenog vremena, opet se javljaju bolovi u ramenom pojasu i vratu.

Preporučujemo

Spavanje bez jastuka sigurno deluje nezamislivo, međutim, spavanje sa njim možda i nije najbolji način za odmor.

Verovali ili ne, jastuk može da utiče na raspoloženje i telo, a spavanje bez njega donosi brojne koristi.

1. Ublažava bolove u leđima

Mnogi jastuci mogu dovesti do neprirodnog položaja za spavanje, a potpora koju pružaju ne traje dugo. Iako sam jastuk neće naškoditi leđima, može pogoršati bolove. Kada spavate bez jastuka, kičma može da se odmori, a telo je u prirodnom položaju.

2. Sprečava glavobolju

Ako se probudite sa glavoboljom, možda je vaš jastuk krivac za to. Previsoki jastuci izazivaju napetost u vratnim mišićima, što može da prouzrokuje jutarnje glavobolje.

3. Pomaže kod bolova u vratu

Većina jastuka vam ne omogućava da spavate u prirodnom položaju. Naprotiv, mogu čak da pogoršaju držanje tela u toku spavanja. Dugotrajno savijanje vrata na bilo koji način izazvaće nelagodu, a preuski ili mekani jastuci mogu da dovedu do bolova u vratu.

4. Smanjuje stres

Što više smetnji u toku spavanja imate, telo ima manje vremena za mnoge važne funkcije koje se javljaju za vreme spavanja. Stalni nedostatak sna može da utiče na raspoloženje i koncentraciju, a vaše telo će u toku dana lučiti više hormona stresa.

(Telegraf.rs)