Previše soli izaziva ozbiljne zdravstvene probleme: Smanjite unos i sprečite ih na vreme

Iako so doprinosi ukusu mnogih jela, dodavanje veće količine soli može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje

Male količine soli potrebne su za normalan rad organizma. Odraslima je potrebno manje od 1 grama soli dnevno, a deci još i manje. Međutim, svima je poznato da je prekomerna konzumacija soli veoma opasna.

Preporučujemo

Višak soli u telu vezuje se za vodu u krvi, čineći krv gušćom, a to onda otežava i cirkulaciju, pošto srce mora da "pumpa" brže i snažnije.

Ukoliko preteramo, povećava se rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema, visokog pritiska i drugih oboljenja.

Problemi sa bubrezima

So sadrži natrijum koji znatno povećava rizik od stvaranja kamena u bubrezima. Prekomerni unos soli dovodi do zadržavanja vode u organizmu, jer telo pokušava da rastvori sav natrijum. Naš organizam je stvoren da ukloni višak tečnosti time što će filtrirati krv u bubrezima i potom iz krvi odstraniti vodu.

Ovaj proces može dovesti do otkazivanja bubrega i ugroziti arterije koje su usko povezane sa bubrezima.

Nadutos

Natrijum dovodi do toga da ćelije vežu vodu što dovodi do nadimanja stomaka. Dehidracija uzrokovana preteranim unosom soli dovodi do nadutosti.

Glavobolje

Višak soli može uzrokovati širenje krvnih sudova mozga i uzrokovati bol.

Hipertenzija

Važno je znati za umerenost, jer nedovoljno unošenje soli u organizam izaziva nizak krvni pritisak, a preterano - visok krvni pritisak.

(Telegraf.rs)