Naučno istraživanje pokazalo: Više provedenog vremena u prirodi znači bolje mentalno zdravlje
Iako se mnogima najviše sviđa da odu u šumu ili na planinu, stručnjaci kažu da možete da odaberete park, plažu, bilo kakvo šetalište
Svakodnevna šetnja je nešto što bi svi trebalo da praktikuju. Poenta nije samo u tome da ste aktivni, šetnja ima mnogo pozitivnih strana, a najvažnija je uticaj na mentalno zdravlje. Provođenje vremena u prirodi čini nas, jednostavno i kratko rečeno, srećnijima, pokazuje istraživanje.
Preporučujemo
8 sati sna, 8 čaša vode, 10.000 koraka dnevno: 7 zdravstvenih mitova u koje neosnovano verujemo
Šta se dešava u telu kad pošaljete želudac na godišnji odmor: Da li je detoks zaista delotvoran?
Istraživanje je sprovedeno od strane "Mental Health Foundation", a stručni tim je otkrio da dve trećine ljudi kaže kako ih prirodna jednostavno smiruje.
Gotovo polovina njih je rekla da im je svakodnevna šetnja pomogla u borbi protiv stresa, a svaka četvrta od deset osoba kaže kako im priroda otklanja anksioznost.
Iako se mnogima najviše sviđa da odu u šumu ili na planinu, stručnjaci kažu da možete da odaberete park, plažu, bilo kakvo šetalište. Bitno je, napominju, da slušate zvuke oko sebe i da uživate u njima.
Kako navode, možete da sednete negde, zažmurite i slušate zvuk vode, ptica...Udaljite se, isključite se na kratko od užurbanog grada i okoline, prenosi The Sun.
(Telegraf.rs)