Ove namirnice štite od respiratornih infekcija: Jedite ih svakog dana i virusi će vas zaobilaziti
Dobro zdravlje počinje za stolom
Sir, orašasti plodovi i tamno-zeleno lisnato povrće mogu da pomognu u sprečavanju emfizema pluća i napada astme, ali i da preveniraju virusne respiratorne infekcije.
Preporučujemo
Ljudi koji su imali korona virus i uzimali ovaj vitamin, posle tri dana su ustajali iz kreveta
Korona virus i simptomi: Da li imam Kovid-19, grip ili prehladu
Britanska studija u kojoj su proučavane navike 6.000 ljudi otkrila je da oni koji unose manje količine vitamina A, D i E imaju više respiratornih problema. U istraživanju su učestvovale i osobe koje konzumiraju cigarete, kao i one koje su zakleti nepušači.
Veruje se da vitamin A koji se nalazi u punomasnom mleku i siru, šargarepi i tamno-zelenom lisnatom povrću (spanaću, kelju, blitvi), kao i vitamin E kojim su bogati orašasti plodovi i biljna ulja podstiču imuni sistem.
Ovoj grupi vitamina pridodat je i vitamin D za koji i naši stručnjaci tvrde da je izvanredan u borbi protiv respiratornih infekcija. Da bi nivo vitamina D bio optimalan, neophodno je da ovaj vitamin, posebno tokom jeseni i zime, uzimamo kroz suplemente, jer je i on važan za dobar imuni odgovor.
(Telegraf.rs)