Zašto nam je potreban personalni fitnes trener?
Da li ste u nedostatku vremena za posetu fitnes centru pokušali da trenirate uz pomoć You Tube materijala ili mobilnih aplikacija? I gde je nastao poblem? Zašto ste samo prestali? Šta je adekvatna alternativa? Potražili smo odgovore na ova i druga pitanja na pravom mestu, od personalnog fitnes trenera Roberta Silađija
Zašto ljudi ne mogu da istraju u samostalnom vežbanju kod kuće?
Mnoge žene pokušaju da prate neke od brojnih programa vežbi koji se mogu naći na internetu, ali odustaju najpre zato što te vežbe nisu adekvatne za njihove mogućnosti. Imaju priliku da preko ekrana prate instruktore koji obavljaju vežbe besprekorno, ali nemaju sa njima interakciju i ne mogu da ih adekvatno oponašaju.
S druge strane, to može biti i rizično u izvesnoj meri jer osoba pre vežbanja treba da bude adekvatno pripremljena, počev od provere opšteg zdravstvenog stanja, kondicije i stanja kardiorespiratornog sistema. Ukoliko ostanu uporne, a realno ne mogu da iznesu određeni trening na pravi način, mogu da naruše svoje zdravlje. Posebno je loše kad trpi srčani mišić jer je izabrani trening prenaporan za osobu.
Vežbanje treba da bude dobro isplanirano prema individualnim potrebama i zdravstvenim mogućnostima osobe. Nijedan You Tube program vežbanja, niti mobilna aplikacija to ne pružaju.
Ko je personalni fitnes trener?
Personalni trener je osoba koja je, pre svega, vrhunski obučena da proceni šta su realne mogućnosti vežbača, gde su mu granice. Zatim na red dolaze želje za određenim izgledom ili skidanjem viška kilograma.
Kada se osoba javi prvi put sa željom da trenira, najpre mora da prođe detaljno merenje, tzv. funkcionalnu dijagnostiku. To podrazumeva procenu fizičke forme, kardiorespiratorne forme, procenu statike celog organizma, merenje procenta masti u telu i postojanja određenih zdravstvenih problema mišićno – skeletnog sistema.
Nakon toga personalni trener osmisli program vežbi i njihovu dinamiku, koje u određenom intervalu sprovodi sa vežbačem. Personalni trener je organizator, instruktor koji pokazuje vežbe i profesionalni nadzor koji prati izvođenje i postignute rezultate. Neizostavan deo rada je savetovanje vezano za ishranu i suplementaciju.
Dobar personalni trener zna kako da sistemom vežbi i korekcijama ishrane pomogne ženama de se reše kritičnih viškova koji teško spadaju.
Fitnes instruktor VS personalni fitnes trener
Fitnes instruktori vode programe grupnih vežbi u fitnes centrima koji su namenjeni prosečnim vežbačima. Njima se ne proverava zdravstevno stanje, kardiorespiratorna i telesna forma, već se očekuje da to svaka osoba može da proceni za sebe. Trener nema mogućnost da se posveti svakome pojedinačno i da proveri kako se vežbe koje pokazuje izvode.
Zato je i velika fluktuacija vežbača na grupnim treninzima. Efekat grupnog vežbanja je stoga daleko manji i daleko manje pouzdan od vežbanja sa personalnim fitnes trenerom.
Zdravlje na prvom mestu
Individualno vođeni vežbači mogu lagano da komuniciraju sa trenerom i da napomenu kada im se pojavi bol ili neko drugo ograničenje prilikom vebanja. Ovo je od najvećeg značaja jer nije mali broj ljudi koji su se povredili na grupnim treninzima ili pak imali loše iskustvo prilikom samostalnog vežbanja u kući ili u teretani. Neke od povreda, poput pucanja ahilove tetive, mogu da osobu onesposobe za pokret i na nekoliko meseci, a dešavaju se kod nestručnih treninga.
Izbor profesionanog trenera
Sledeća važna stvar je izbor personalnog trenera koji je adekvatno obrazovan i sa dovoljno stručnog iskustva. Personalni trening treba da bude stručno planiran, kao i pauze između treninga.
Imajući u vidu da mnoštvo žena, koje su njegovi glavni vežbači, nisu u prilici da redovno dolaze u fitnes centar, Robert Silađi je osmislio online program personalnog vežbanja. Online trening se odvija u kući vežbača, na odmoru ili otvorenom prostoru, dok vežbač prati svoj trening preko interneta, putem računara ili mobilnog telefona. Osoba koja vežba ima interakciju sa svojim trenerom, a može da snimi svoje izvođenje vežbi i pošalje treneru na pregled. Što je komunikacija između trenera i vežbača bolja, bolji su i dobijeni rezultati.
Online program personalnog vežbanja Roberta Silađija je postao popularan za vrlo kratko vreme, posetite sajt robertsiladji.com i proverite zašto!
(Telegraf.rs/PR)