Lak način da položite ispit: Ako vam učenje ne ide od ruke, potrebno je da uradite samo jednu stvar

Ova metoda je naučno dokazana i može da pomogne da bez problema "očistite" ispite koji vam zadaju glavobolju

Kratka šetnja, trčanje ili vožnja bicikla mogu da poboljšaju memoriju za manje od sat vremena, pokazalo je istraživanje koje su sproveli naučnici u Švedskoj.

Preporučujemo

Vežbanje koje traje duže od dva minuta ima kumulativni efekat - ako izađete u brzu šetnju, na trčanje ili vožnju bicikla u trajanju od sat vremena, računajte da će vam mozak biti spreman da brže usvoji nove informacije u naredna četiri sata.

Ove informacije do kojih su došli švedski naučnici posle opsežnih istraživanja mogu da budu od posebne koristi studentima koji bdiju nad knjigom, a ništa ne uspevaju da zapamte.

U istraživanju su učestvovali ljudi starosti od 18 do 35 godina koji su hodali, trčali ili vozili bicikl umerenim do velikim intenzitetom, a zatim su polagali testove poput pamćenja liste od 15 reči.

Učesnici studije koji su vežbali u intervalima od dva minuta, 15 minuta, pola sata ili sat vremena, pokazali su bolju koncentraciju i veštinu rešavanja problema pošto su prethodno otišli u šetnju, na trčanje ili vožnju bicikla.

-Ovi rezultati pokazuju da aerobne fizičke vežbe praćene kratkim predahom poboljšavaju pažnju, koncentraciju i funkcije učenja i pamćenja - poručili su istraživači.

Veruje se da vežbanje povećava nivo proteina koji se naziva "neurotrofični faktor izveden iz mozga" koji se smatra odgovornim za dobro pamćenje.

(Telegraf.rs)