Ovaj položaj tela, u kojem većina nas provodi mnogo vremena, povećeva rizik od dobijanja raka
Čak i lagana šetnja od pola sata dnevno umesto sedenja može da utiče na smanjenje ovog rizika.
Dobro znamo da sedenje koje traje satima i nije najbolja stvar koju možemo uraditi za naše zdravlje.
Preporučujemo
Šta je teže: Sedeti ili stajati? Radnici ne podnose sedenje, a to čine bar 8 sati dnevno
Prof. dr Radan Džodić upozoravao o rizičnom faktoru koji može da izazove čak 6 vrsta raka
Ipak, upkos tome, zbog poslovnih obaveza, ali i rđave navike, nekako se uvek nađemo kako sedimo ispred televizora gledajući omiljeni program, ili ispred kompjutera igrajući igricu ili surfujući po internetu.
Svi znamo koliko je važno da napravimo pauzu, prošetamo i promenimo položaj, ali na poslu to ne činimo tako često kao što bi trebalo.
Najnovija studija potvrdila je da sedenje povećava rizik od oboljevanja od raka, pa čak i prerane smrti.
Ohrabrenje je što su naučnici pronašli da ukoliko samo pola sata dnevno zamenite sedenje sa nekim laganim vežbama smanjićete ovaj rizik. Samo je važno da ne sedite predugo u kontinuitetu.
Čak i lagana šetnja od pola sata dnevno umesto sedenja može da utiče na smanjenje ovog rizika.
Kratka šetnja tokom pauze za ručak, ili šetnja tokom sastanka umesto sedenja može da napravi ogromnu rtazliku za vaše zdravlje.
Ako biste zamenili pola sata sedenja sa bilo kakvom aktivnošću to bi moglo da umanji rizik od dobijanja raka za čak 31 odsto, tvrde naučnici.
(Telegraf.rs/B.K.)