Namirnica koja sadrži dvostruko više kalijuma od banane: Obavezno je uvrstite u ishranu

Da li i vi kada čujete kalijum pomislite na banane?

foto: pixabay.com

Kalijum je jako važan hranljivi sastojak koji iz naše ishrane ne bi trebalo da bude isključen jer doprinosi dobrom zdravlju srca, bubrega i mnogih drugih organa.

Takođe, prema studiji objavljenoj u američkom žurnalu kardiologije porast dnevnog unosa kalijuma za 1.640mg može smanjiti rizik od moždanog udara za čak 21 odsto!

Urme takođe sadrže kalijum i fosfor koji su veoma važni za dobro zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. Uz to, sadrže značajnu količinu vlakana što doprinosi pravilnom funkcionisanju probavnog sistema.

Istina je i da sadrže veliku količinu šećera, ali u pitanju je neprerađeni šećer što malo "olakšava" situaciju.

Naravno, bilo bi dobro konzumirati ih umereno.

(Telegraf.rs)