Ako možete da uradite ove vežbe, to znači da ste mnogo fleksibilniji od drugih

Ovaj test fizičkih sposobnosti če vam ukazati koliko ste elastični

Postoje ljudi koji imaju veću ili manju mogućnost pokretanja tela, zahvaljujući svom rasponu pokreta koji je veći od normalnog. Oni imaju veću elastičnost i samim tim su mnogo fleksibilniji od ostalih ljudi.

Preporučujemo

Ova sposobnost je poznata kao hipermobilnost i može biti neverovatna prednost za sportiste, pa čak i umetnike poput kaskadera ili cirkuskih izvođača.

Portal "Brajt Sajd" je sastavio niz karakteristika koje imaju najfleksibilni ljudi. U nastavku da saznajte da li ste osoba sa hipermobilnošću.

Vežba 1: Savijte lakat

Ispružite ruku koliko god možete. Sada savijete zglob ka spolja. Ako ugao formiran između podlaktice i nadlaktice prelazi 10 ° ili više, to se računa kao poen. Pokušajte ovo da uradite obe ruke i zapamtite da dodate po jedan bod po ruci.

Vežba 2: Savijte palac prema prednjem delu podlaktice

Postavite ruku pod ugao od 90 stepeni, savijte zglob ka unutra, ispružite palac i, uz pomoć suprotne ruke, polako ga povlačite prema podlaktici, sve dok ga ne dodirne. Ako uspete, dodajte po jedan dodatni poen za svaki palac.

Vežba 3: Savijte mali prst pod uglom od 90 stepeni

Postoje dve verzije ove vežbe. Prva podrazumeva da postavite dlan okrenut prema gore i uhvatite mali prst prstima druge ruke. Povucite ga prema dole. Druga verzija sastoji se od toga da uradite istu stvar, osim što sada umesto da koristite samo jedan prst, treba da povučete sve prste. Ponovite postupak za svaku ruku i dodajte poen za svaku ruku ako se svi vaši prsti mogu saviti više od 90 stepeni.

Vežba 4: Savijte kolena unazad

Dok stojite, prebacite svu težinu na jednu nogu i pokušajte da gurate koleno u nazad (suprotno od savijanja prema napred) koliko god je to moguće, tako da ispravite čitavu nogu. Ponovite postupak za obe noge. Ne zaboravite da dodate peon za svaku nogu ako ste u stanju da savijete kolena unazad više od 10 stepeni.

Vežba 5: Pokušajte da ruke položite na pod, a kolena držite ravno

Sa nogama čvrsto postavljenim na zemlju i bez savijanja kolena, pokušajte dlanovima da dodirnete pod. Dodajte po jedan bod za svaki dlan.

Ako ste na prethodnom testu postigli više od 4 poena, to znači da možda imate zglobnu hiperlaksičnost. Zvuči zastrašujuće, ali u većini slučajeva nije štetno i većina ljudi je u stanju da živi s tim bez problema. Ali zapamtite: nemoguće je potvrditi da li imate ovo stanje ili ne, a da vam to nije dijagnostikovao kvalifikovani lekar.

Kakvi su vaši rezultati? Pišite nam u komentarima!

(K.M./Telegraf.rs)