Žena podelila jednostavan trik kako da sprečite napad panike, mnogi potvrdili efikasnost ove metode

Sve što vam treba je kockica leda

Anksioznost i napadi panike bolest su modernog društva koji žive ubrzanim tempom života.

Preporučujemo

Jedna devojka koja je pozvala svog dečka kako bi mu se požalila da ima napad panike i da se oseća jako loše sa drugima je podelila šta joj je on savetovao, prenosi Mirror.

U pitanju je jednostavna metoda koju treba da primenite kada osetite da ćete dobiti napad panike.

Iako je svako od nas u određenim okolnostima osetio šta znači napad panike i straha, ovakvi momenti se mnogim ljudima dešavaju često bez posebnog razloga.

Savet je da se ne borite protiv napada već da dišete sporo i duboko i da se podsećate da će napad proći fokusirajući se na pozitivne i relaksirajuće misli.

- Osteila sam da ću upasti u još jedan napad panike kada sam pozvala dečka koji me je savetovao da stavim kockicu leda u usta – otkrila je jedna devojka na društvenim mrežama.

- Ne znam odakle mu je došla ova ideja, bila mi je čudna, ali sam je isporbala i delovalao je – rekla je ona.

Kockica leda učinila je da odmah skrene misli sa paničnog napada, hladnoća ju je vratila u realnost, a uznemirene misli su nestale jer se fokusirala na hladnoću u ustima.

Odmah su usledili komentari drugih ljudi koji su potvrdili da ova tehinka itekako deluje, a da isti efekat može da ima i ako zagrizete limun.

Ukoliko i vi imate problem s napadima panike, koje metode koristite kako biste se smirili?

(Telegraf.rs/B.K.)