Ukoliko dva puta dnevno konzumirate ove dve namirnice smanjićete rizik od srčanog udara

Dve namirnice koje su dostupne svima

Godinama unazad eksperti su tvrdili da u odraslom dobu ne treba da preterujemo sa konzumiranjem mleka i sira kako bismo ostali zdravi, prenosi Daily Mail.

Preporučujemo

Ipak, ispostavilo se da su ove dve namirnice ne samo ukusne već i jako dobre za naše zdravlje.

Istraživači su ustanovili da punomasno mleko i sir mogu da smanje rizik od pojave dijabetesa, visokog krvnog pritiska i gojaznosti što je sve u uskoj vezi sa obolevanjem srca.

Naučnici sa McMaster univerziteta u Kanadi posmatrali su način ishrane 140.000 ljudi iz 21 države kroz devet godina.

Istraživači su ustanovili da je povećan unos punomasnih mlečnih proizvoda kao što su mleko i sir (ovo se ne odnosi na mleko i sir bez masnoće) smanjio rizik od oboljevanja srca.

Autor studije Balaji Bhavadharini kazao je da je ovo važna informacija za borbu protiv srčanih bolesti.

- Unos punomasnih mlečnih proizvoda povezan je sa nižim stepenom oboljevanja od hipertenzije i dijabetesa. Ako se naša ispitivanja poklope sa dugoročnim ispitivanjima onda pojačana konzumacija punomasnog mleka i sira može da pomogne u smanjenju hipertenzije i dijabetesa, a na kraju i kardiovaskularnih bolesti širom sveta – zaključio je on.

(Telegraf.rs/B.K.)