Ako i vi radite od kuće, ovo su sjajni saveti da "spasite" kičmu tokom pandemije korona virusa
Sedenje u neadekvatnim stolicama može biti pogubno po našu kičmu
Višečasovno sedenje je i te kako loše po kičmu, posebno u uslovima pandemije korona virusa kada neprestano sedimo, što zbog posla od kuće, što zato što ne izlazimo previše.
Preporučujemo
Šišanje? Ne, ovo je prvo što žene od jutros najviše traže u frizerskim salonima širom Srbije
Lekari otkrili kako i zašto korona virus može ubiti i mlađe ljude: "Sve se dešava iznenadno!"
Možda radite za kuhinjskim stolom, na kauču u dnevnoj sobi ili čak iz kreveta što je daleko od idealnog mesta za rad.
Nemačka kompanija za zdravlje leđa (AGR) savetuje kako da pomognete leđima. Naime, oni navode da bi češće trebalo da menjamo položaj, pa i radni prostor, rezultati su istraživanja o sprečavanju bolova u leđima.
Promene položaja s istezanjem mišića i zglobova mogu učiniti čuda, ističu stručnjaci.
Dodatnoj raznolikosti na neko vreme može doprineti visoki sto za kojim se stoji ili, ako ga nemate neka više radna površina u kuhinji.
Možete, na primer, sve telefonske razgovore obavljati stojeći i šetajući po kući. To će ublažiti naprezanje leđa i pružiti vam malo vežbe.
AGR takođe savetuje onima koji rade od kuće da osiguraju dodatno osvetljenje radne površine jer inače naprežete ne samo oči nego i leđa zbog konstantnog naginjanja napred usled loše vidljivosti.
(Telegraf.rs/Jutanji.hr)