Jedna grupa ljudi je u posebnoj opasnosti zbog korona virusa: "Pribojavam se za stanje ćerke (18)"

- Imala je problem s depresijom i anksioznošću, tamana se izvukla, a sada opet pada...

Jedna majka obratila se redakciji portala The Sun za savet oko mentalnog zdravlja svoje ćerke (18) koja se teško nosi sa izolacijom zbog korona virusa.

Preporučujemo

Devojka je pre izolacije patila od anksioznosti i depresije, a iza sebe ima nekoliko neuspelih ljubavnih veza.

Ipak, uz pomoć psihologa stanje joj se poboljšalo i počela je da širi krug prijatelja.

- Imala je više prijatelja, išla je na predavanja i upoznavala je nove ljude. Čak je i stupila u kontakt sa jednim dečkom sa fakulteta koji joj je postao jako drag – napisala je njena majka.

- Sa izbijanjem pandemije stanje joj se ponovo pogoršalo. Opet je izolovana i brinem se da će joj se vratiti depresija. Ne znam kako da moja ćerka bude sigurna i da se ne oseća usamljeno opet – kaže zabrinuta majka.

Kolumnistkinja i psiholog je savetovala majci da devojka otvori grupu na WhatsAppu ili Viberu s nekoliko bliskih prijatelja kojima veruje i s kojima se oseća prijatno.

- To je platforma na kojoj može manje da se upoređuje sa drugima nego na ostalim društvenim mrežama - savetovala je ona.

Iako je anksioznost normalna ljudska reakcija na strah, ona može da onemogući normalno funkcionisanje posebno tokom trajanja pandemije korona virusa.

U nastavku vam otkrivamo kako da umanjite negativne efekte anksioznosti izazvane bolešću koja se širi svetom.

Vežbajte

Vežbanje je često odličan način za uklanjanje stresa na kraju dana i dobar način da svoj imunološki sistem održite u vrhunskom obliku. Ne zanemarimo i to da vežbanjem opuštamo zgrčene mišiće, koji su posledica anksioznih stanja, i rasterećujemo se viška energije, pa tako obezbeđujemo i miran, zdrav san, koji je neophodan za zdravu psihu.

Uradite nešto lepo i korisno za sebe

Možete da uradite bilo što će vas opustiti i pomoći da se osećate bolje. Ne morate da trošite novac: možete i sami da skuvate neko lepo jelo, napravite toplu kupku ili slušate pesmu koju volite.

Imajte na umu da vaša anksioznost nije trajna

Ako ste anksiozni, verovatno imate osećaj kao da strah i loše misli nikada neće proći, ali hoće. Teško je to zapamtiti, ali pokušajte. Tokom opasne bolesti koja je zadesila svet mnogi su uplašeni za svoje voljene, ali mogućnost da se baš oni zaraze i da budu životno ugroženi je u većini slučajeva vrlo mala.

(Telegraf.rs/B.K.)