Osobe koje mnogo vremena provode na ovom mestu, izlažu se velikom riziku od virusnih infekcija
Jedna grozna navika u teretani može da vas košta zdravlja
Korišćenjem zajedničkih rekvizita u teretani dolazite u kontakt sa milionima bakterija koje na njih ostavljaju drugi ljudi. Zato je veoma važno voditi računa o higijeni, pranju sportske garderobe, dezinfekciji opreme, ali i redovnom tuširanju.
Preporučujemo
Jedna stvar u teretani ima 362 puta više bakterija nego WC šolja i redovno je dodirujete
Tragedije u teretanama nisu retka pojava, a gde vežbači ili treneri greše? Ko uopšte sme da vodi treninge i kako se stiče licenca?
Iako je jasno da se odmah nakon treninga treba okupati, a neke teretane imaju čak i svoje tuševe, istraživanje britanske kompanije Tap Warehouse je pronašlo da 23 posto ljudi koji vežbaju u teretani čekaju duže od sat vremena kako bi se istuširali što povećava šansu od dobijanja gljivičnih infekcija. Čak 17 posto žena, a 11 posto muškaraca, kazalo je da ponekad nakon treninga prođe i do tri sata do kupke.
- Poznato je da se mnoge bakterije šire u vlažnim uslovima, na znojavoj garderobi i stopalima - kaže doktor Asif Munaf, i ističe da ljudi "treba da se tuširaju najkasnije sat vremena nakon treninga".
Studija je takođe došla do zanimljivih podataka - 10 posto članova teretane nikada ne pere svoju odeću u kojoj vežbaju, 44 posto nosi istu znojavu garderobu više od jednog puta, a 7 posto oblači istu odeću pet do šest puta pre nego što je opere.
Zbog znoja odeća za teretanu može da sadrži puno bakterija, a treba da budemo svesni da i se putem sprava prenosi ogroman broj bakterija, poput gram-pozitivna “koki”, bacilus, ali i rinovirus koji izaziva prehladu.
- Dodirivanjem sprava za vežbanje, brisanjem znojavog lica majicom ili deljenjem tegova mogu se preneti mikrobi. Čak i ako se ne osećate da ste dovoljno prljavi da biste se tuširatli posle vežbanja, vaša odeća verovatno jeste - ističe doktor Asif.
Veliki broj teretana kao jedno od pravila za sve članove ima obaveznu upotrebu peškira na svim spravama, a u napomeni obično stoji da morate pokriti deo sprave koji dolazi u kontakt sa vašim telom kako bi se tako sprečilo prenošenje znoja sa vežbača na spravu i dalje na druge vežbače.
U studiji je takođe otkriveno da samo 19% korisnika teretane uvek čiste svoju opremu za teretanu, a 46% nikada nije očistilo spravu. To znači da je oprema koju koristite u teretani verovatno prekrivena ogromnim brojem bakterija koje mogu da izazovu ozbiljne bolesti i infekcije kože. Pogotovo imajući u vidu da bakterije mogu da prežive na spravama tri dana.
(Telegraf.rs/K.M.)