Najpopularnija dijeta na svetu koju je držala i Džej Lo zapravo je najopasnija po naše zdravlje
Najpopularnija dijeta u poslednjih nekoliko meseci proglašena je najgorom dijetom u 2020. godini
Keto dijeta postala je jedna od najpopularnijih dijeta na svetu, ali ishrana bazirana na masnoćama i deficitu ugljenih hidrata okartakterisana je kao najgora u ovoj godini.
Iako je ova dijeta najpopularnija, kako među poznatima tako i među običnim ljudima, eksperti kažu da moramo da budemo jako oprezni.
Preporučujemo
Keto dijeta može da pomogne u lečenju opasne bolesti od koje svakog dana u Srbiji obole dve žene
Hale Beri priznala da je držala keto dijetu svih 9 meseci trudnoće, a ima i dobar razlog za to
Keto dijeta se bazira na gotovo potpuno izbačenim ugljenim hidratima iz ishrane (dozvoljeno je samo 50 g dnevno) kako bi telo bilo dovedeno u takozvano stanje ketoze.
Bez ugljenih hidrata telo će sagorevati masti kako bi proizvodilo energiju.
Ipak, dijetetičar Robi Klark kaže da restrikcija određene grupe hrane može da dovede do deficita nutrijenata i tako poveća rizik od zdravstvenih problema.
- Jako je važno da jedete raznovrsnu hranu i da napravite savršen balans. Ne izbacujte nijednu grupu namirnica iz ishrane kako ne biste narušili svoje zdravlje. Keto dijeta je vrlo restriktivna i insistira se na žitaricama, mahunarkama, skrobu, povrću i voću, kaže on.
US News & World Report je keto dijetu stavio na prvo mesto najgorih dijeta za 2020. godinu jer može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, problemi sa srcem, promene u ponašanju i drastičan gubitak kilograma.
- Ovo nije dijeta koju biste smeli da držite na duge staze, upozorio je dijetetičar.
Kada je reč o najboljoj dijeti na prvom mestu našla se Mediteranska dijeta koja daje odlične rezultate gubljenja kilograma, ali ima i zdravstvene prednosti.
Keto dijeta je najpopularnija u svetu samo zato što daje brze rezultate mršavljenja, baš kao i Atkinsonova dijeta.
Jedna od zagovornica keto dijete je latino diva Dženifer Lopez koja je sa svojim verenikom sprovodila ovaj način ishrane 10 dana i priznala da je jedva izdržala.
(Telegraf.rs/B.K.)