Ako vas muči nesanica u većem ste riziku od dobijanja ove ozbiljne bolesti

Nesanica može da ostavi ozbiljnije posledice po zdravlje nego što se ranije mislilo

Dobar san noću je od vitalne važnosti za dobro funkcionisanje srca i drugih organa u telu.

Najnovija studija upozorava sa su ljudi koji imaju problem sa spavanjem u većem riziku od srčanog udara i šloga.

Preporučujemo

Naučnici su posmatrali preko 500 hiljada ljudi kada su otkrili da je čak kod polovine koji su patili od insomnije zabeležen srčani udar.

Studija koja dolazi iz Kine potvrđuje brojna naučna istraživanja do sada koja su povezivala nespavanje sa lošim zdravljem.

Veruje se da ovo stanje koje pogađa jednu od tri odrasle osobe menja način funkcionisanja tela.

Spavanje je od vitalne važnosti za punjenje baterija svih organa u vašem telu. Nakon dobrog sna čovek se oseća preporođeno i sveže.

San je možda najvažniji za vaš imuni sistem, ali i za kardiovaskularni sistem koji su rizični faktori za kardiovaskularna oboljenja.

Kako da spavate bolje?

- Opustite se pre odlaska u krevet

- Nemojte jesti tešku hranu pred spavanje

- Slušajte opuštajuću muziku

- Ustajte uvek u isto vreme, čak i vikendom.

(Telegraf.rs/B.K.)