Više nikada nećete držati dijetu: Nutricionista Ana Petrović o jedinom zdravom načinu za mršavljenje

"Svako je individua za sebe i ne možemo uzeti grupu od 100 ljudi i reći vi ćete da jedete 1.500 kalorija dnevno."

Najpoznatija srpska nutricionistkinja Ana Petrović govorila je o tome zašto su popularne dijete štetne, ali i zašto je izbacivanje šećera, a pogotovo masti nerazuman potez.

- Bez ugljenih hidrata telo dovodimo u stanje ketoze, što je jako opasno. Po meni je neophodno da postoji svih sedam grupa namirnica i svih sedam grupa bude zastupljeno u ishrani da bi telo normalno funkcionisalo. - rekla je Ana i dodala da ljudi koji ne žele da jedu beli, odnosno žuti šećer imaju toliko prirodnih alternativa.

Preporučujemo

- Za pravljenje kolača i torti možete koristiti urme i smokve. Uopšte nema razlike u ukusu.

Ana ističe da je pogrešno izbaciti masti iz ishrane, te da to može imati i posledice po zdravlje.

- Neki ljudi u svojoj dijeti ne koriste masti, pa čak iako dijeta dozvoljava da prave hranu na maslinovom ili nekom drugom ulju. Misle da će tako za kraći vremenski period brže smršati. Možda i hoće, ali žene mogu ostati bez ciklusa, a kod muškaraca može doći do alopecije.

Još korisnih saveta o dijetama, ali zašto se ne isplati brojati kalorije na dnevnom nivou saznajte i videu.

(T.T./Telegraf.rs)