Naučnici tvrde da je vežbanje na prazan stomak idealno za dijabetičare, a evo i zašto

Kroz život su nam govorili da obavezno jedemo pre nego što stanemo na traku za trčanje, ali situacija je u ovom slučaju drugačija

Trening na prazan stomak može imati pozitivan efekat na zdravlje obolelih od dijabetesa tipa 2, prenosi Daily Mail. Rezultati nedavno sprovedenog istraživanja pokazala su da vežbanje na prazan stomak pomaže dijabetičarima da kontolišu šećer u krvi, više nego kada vežbaju siti zato što u prvom slučaju njihova krv bolje apsorbuje insulin.

Preporučujemo

Muškarci koji su vežbali pre obroka su bolje reagovali na insulin u odnosu na one koji su vežbali nakon, pokazao je uzorak mišićnog tkiva. To znači da je organizmu potrebna manja doza insulina koja bi spustila nivo glukoze u krvi. 

- Ako ste osetljiviji na insulin, manja je verovatnoća da ćete razviti dijabetes tipa 2. - za "Daily Mail" kaže doktor Havier Gonzales, sa Univerziteta u Batu, i dodaje:

- Grupa koja je vežbala pre doručka povećala je sposobnost da bolje odgovori na insulin, budući da su obe grupe približno isto izgubile na kilaži i dobijale na mišićnoj masi.

Studija je pokazala i da su mišići onih koji su vežbali pre doručka dobijali više proteina koji su uključeni u prenos glukoze iz krvotoka do mišića. Oni su sagorevali i više telesnih masnoća nego grupa koja je jela pre doručka.

Sledeće istraživanje će biti sprovedeno na ženama.

(Telegraf.rs/Dailymail.co.uk)