Fitnes izazov: Koliko brzo možete da izvedete vežbu koja angažuje sve mišiće na vašem telu?
Burpi je vežba koja mnogo toga može da otkrije o vašoj kondiciji
Burpi se sastoji se od nekoliko pokreta izvedenih uzastopno. Današnji fitnes izazov je koliko brzo možete da uradite 20 uzastipnih burpija?
Ovu vežbu možete raditi i kod kuće, a otkriće vam koliko su vam mišići jaki i koliku kondiciju posedujete.
Preporučujemo
Ako pojačate unos ovih namirnica smršaćete nikad lakše, bez dijete i vežbanja
Ima samo šest godina, a radi 4.445 sklekova za dva sata! Ovo svet nije video (VIDEO)
Kako se vežba izvodi?
Iz položaja u kojem inače radite čičanj ili iz stojećeg položaja pređete u položaj za sklek. Spustite telo u sklek ili potpuno na pod pa se vratite u položaj skleka i iz tog položaja skočite i vratite se u početni položaj uz skok.
Burpi inače potiče iz vojske i smatra se da je odlična vežba za sagorevanje masti.
Ova vežba uključuje skakanje, zatezanje mišića, brzinu, sagorevanje masti i obično se o njoj govori kao o vežbi koja angažuje sve mišiće.
Ukoliko ste probali, kažite nam, koliko vremena vam je trebalo da uradite 20 ponavljanja?
(Telegraf.rs)