Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače
1
Da li i vi već mesecima vežbate u teretani, ali i dalje ne vidite rezultate
Eksperti kažu da ne gubite kilograme zbog pogrešnog vremena koje ste odabrali za aktivnost. Evo kada je najbolje da vežbate.
Istraživači iz Danske pronašli su razlike kada je reč o vežbanju u jutarnjim i večernjim satima.
Preporučujemo
Probala je i vežbanje i dijetu i sada otkriva od čega je smršala više
Ako želite da vaše vežbanje da rezultate, evo šta trebate da jedete pre, a šta posle treninga
Oni tvrde da vežbanje u jutarnjim satima sagoreva više masnoće i kasnije tokom dana ubrzava trošenje kalorija.
- Jutarnje vežbe utiču na ćelije mišića čineći ih efikasnijim, a šećer i masnoće ćete bolje metabolisati, kaže profesor Džonas Tu Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.
Foto: Pixabay.com
- Večernje vežbanje diže energiju celog tela na određeno vreme, ali sagorevanje masti nije toliko efikasno kao kod jutarnjih vežbi.
Jutarnje vežbe su posebno dobre za gojazne ljude i one sa dijebetesom tipa 2.
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)