Ako zbog upaljenog svetla ne možete da zaspite, evo šta morate znati o vašem zdravlju
Da li pripadate onim ljudima koji ne mogu da zaspu čak i kada je svetlo prigušeno ili onima kojima apsolutno ništa ne smeta?
I svetlo od sveće dovoljno je da odloži i poremeti san kod određenih ljudi, rezultati su najnovije studije.
Neki ljudi su toliko osetljivi da im čak i minimalno svetla može izazvati nesanicu, a to je zato što pripadaju grupi ljudi kojoj svetlost izaziva poremećaj hormona sna, melatonina.
Preporučujemo
Bukvalno ćete sagorevati kalorije u snu ako ove namirnice jedete pre spavanja
Viralna fotografija pokazuje zašto je ovo najsigurniji položaj za spavanje u trudnoći
Istraživajući na kojim nivoima svetlo utiče na ljude istraživači su potvrdili različite nivoe osetljivosti kod određenih ljudi, pa tako neki od njih imaju za čak 58 odsto viši prag intolerancije od ostalih.
Australijski istraživači su ispitivali uticaj svetla na san ljudi i utvrdili da su određeni od njih mogli da podnesu čak i 60 puta jače svetlo u odnosu na druge koje je i obično svetlo sveće uznemiravalo i remetilo im san.
Verovali ili ne, najmanja svetlost pod kojom čak ni čitanje nije moguće remeti san čak 50 odsto učesnika u studiji.
S druge strane, oni sa najvećom tolerancijom prema svelu nisu pokazali smanjenje melatonina osim ako nisu bili izloženi svetlu takvog intenziteta kao što je izlazak sunca.
Osetljivost ljudi na intenzitet svetla može biti potcenjen faktor u načinu na koji biološki sat utiče na naše zdravlje, upozoravaju naučnici.
(Telegraf.rs)