Evo kako samo za 21 minut možete da spasite vaše srce i sprečite razvoj kardioloških oboljenja
2
Spavajte duže!
Postoji način da zaštitimo srce od kardioloških oboljenja i veoma je jednostavan.
Ako svakog jutra budete spavali 21 minut duže nego inače smanjićete rizik od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, rezultati su studije Unvierziteta u Kejptaunu.
Preporučujemo
Srbi misle da ih je udarila promaja, a u stvari u tom trenutku doživljavaju infarkt: Kako da prepoznate simptome
Možete da pijete i do 25 šoljica kafe dnevno bez straha da ćete dobiti srčani udar
Produživanje sna dovedeno je u vezu sa osetljivošću na insulin, smanjenjem apetita, željom za slatkim i slanim, dnevnim unosom šećera i proteina.
- Postoje konkretni dokazi da se manje od sedam sati u toku noći povezuje da povećanim rizikom od kardioloških oboljenja, ali to nije iznenađenje za istraživače koliko činjenica da produživanje sna može da smanji ove rizike, rekao je autor studije Rob Henst.
(Telegraf.rs)