Stanite na jednu nogu i počnite da brojite - broj sekundi koji izdržite otkriva da li vam preti moždani udar
Prosta provera koja može da vam otkrije u kakvom vam je stanju zdravlje
Vreme koje možete da provedete stojeći na jednoj nozi je veoma lak naćin da predvidite koliko dobro ćete ostariti, ali i da li vam preti moždani udar ili demencija.
Istraživanje objavljeno 2015. godine u žurnalu "Moždani udar" otkrilo je da osobe koje ne mogu da stoje na jednoj nozi duže od 20 sekundi imaju veći rizik od "tihog" moždanog udara koji karakterišu mala krvarenja u mozgu koja ne izazivaju simptome, ali povećavaju opasnost od "punog" moždanog udara i demencije.
Preporučujemo
Srčani i moždani udari svake godine ubiju više od 55 hiljada ljudi u Srbiji - evo kako da se najlakše zaštitite
DEMENCIJA: Kalcijum može čak i da pogorša simptome
Sa druge strane, studija iz 2007. godine pokazala je da zdrava osoba u 70-im godinama u proseku može da izdrži 20 sekundi na jednoj nozi (sve iznad toga je dobar rezultat), dok je prosek za osobe u 80-im godinama 9 sekundi.
Džon Bruer, profesor sportske nauke smatra da bi osobe starosti između 40 i 60 godina trebalo da izdrže ceo minut.
- Ovo je odličan test za vašu stabilnost, ali i snagu ligamenata koji podržavaju kolena. Ako ne možete da izdržite minut, onda bi definitivno trebalo daporadite na svojoj fizičkoj kondiciji i zdravlju - objašnjava Bruer.
VIDEO: Popeli se na vrh Avale, pa izveli ozbiljnu vratolomiju
(Telegraf.rs)