Anti-dijeta: Smršajte bez vežbanja i jedite koliko vam je volja
Većina dijeta radi po principu- smanjiti unos kalorija kako bi gubitak kilograma bio vidljiv.
Pitanje koje se često nameće zbog jo-jo efekta jeste koja bi to dijeta mogla da bude održiva duže vreme.
Zamislite da postoji dijeta koja vam kaže da jedete VIŠE kalorija? E baš takva dijeta postoji i zove se Anti-dijeta.
Preporučujemo
Top 5 najboljih dijeta u 2019. godini koje će vam pomoći da najlakše smršate i sačuvate svoje zdravlje
Vikend dijeta - evo šta morate da jedete u subotu i nedelju da izgubite 3 kilograma do ponedeljka
Ideja je da možete da jedete šta želite nakon što ste dostigli željenu kilažu. Jedino što ipak morate da prođete kroz period dijete i restrikcije kalorija pa tek onda da probate ovu Anti dijetu kojom ćete zapravo održati željenu kilažu.
Ova dijeta je zapravo odličan način da se vratite zdravom unosu kalorija nakon određenog perioda strožije ishrane. Ovakav način ishrane će vam pomoći da ostanete vitki.
Funkcioniše tako što ćete postepeno svake nedelje povećavati unos kalorija za 100, sve dok ne primetite da ponovo počinjete da se gojite, a to vreme će biti drugačije za svaku osobu individualno.
To je momenat kada prestajete da povećavate kalorije i nastavljate da se hranite tom kalorijaskom vrednošću.
Ipak, ovo ne znači da možete da jedete bilo koju hranu. Uvek birajte zdravije namirnice jer samo zato što jedete tačan broj kalorija ne znači i da jedete pravu hranu.
VIDEO: Kad ti prijatelji pomažu sa dijetom - ti plačeš, oni se smeju
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)