Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest

Fizička aktivnost je obavezna kako bismo naše zdravlje održavali u dobroj formi

Trening snage je odličan i veoma važan ne samo za dobar izgled, već zbog toga što mišići održavaju koštanu masu jakom, povećavaju pokretljivost i prema najnovijim istraživanjima smanjuju šanse od razvoja dijabetesa tipa 2.

Ljudi koji imaju dobar odnos mišićne mase u telu imaju 32 odsto manje rizika da obole od dijabetesa tipa 2. Istraživači ukazuju da benefiti ne zavise od tipa vežbanja koje praktikuju, a ne morate da budete Arnold Švarceneger kako biste sebi obezbedili bolju zaštitu od bolesti.

Preporučujemo

U istraživanju je učestvovalo 4.000 odraslih osoba koje nisu imale dijabetes na početku istraživanja 1981. godine. Svi su učestvovali u testovima snage mišića i tada im je određivan nivo snage koju su imali.

Ono što su istraživači naglasili jeste da ne morate da imate mišiće kao Švarceneger da biste osetili benefite koje sa sobom veća mišićna masa donosi.

Lekari savetuju da bar dva puta nedeljno vežbate, a ako nemate vremena da odete u teretanu vežbe kod kuće neće vam naškoditi.

(Telegraf.rs/menshealth.com)