Ovo su stvari koje najinteligentnija žena na svetu radi kako bi smršala
Stalno nam savetuju da mršavimo pametno, ali kako izabrati najpametniji savet od svih?
Merilin vos Savant dospela je u centar pažnje osamdesetih godina 20. veka kada je na testu inteligencije dobila rezultat od neverovatnih 190, zahvaljujući kome je ušla u Ginisovu knjigu rekorda kao žena sa najvećim IQ ikada.
Ovaj uspeh doneo joj je neke privilegije, ako što je objavljivanje njene kolumne u magazinu Parade pod nazivom “Pitajte Merilin”. Njena kolumna je veoma popularna, a pored mnogih logičkih i matematičkih problema ova dama je ogovarala i na pitanja čime se hrani najpametnija žena na svetu.
Ona je savetovala svima da prate samo nekoliko njenih saveta kada je ishrana u pitanju, a mi vam prenosimo šta je to što biste trebali i vi da radite ako želite pametno da smršate.
Izbacite grickalice
U vašem domu nikada ne biste smeli da imate keks, čips, kikiriki i druge grickalice i poslastice. Police kredenca napunite potrepštinama za pripremu doručka, ručka i večere, a na grickanje zaboravite.
Ne jedite između obroka
Zaboravite čak i na zdravu hranu poput voća i sokova jer i oni imaju kalorije. Umesto toga popijte neko piće koje nema kalorije ili neki čaj. Najbolja stvar kod njene rutine jeste to što se beskrajno raduje večeri kada može da pojede sve što poželi. Hrana je mnogo ukusnija kada ste gladni.
Zaboravite na kalorične napitke
Ovo pravilo n evaži samo za voćne sokove već i za mleko. Topli napici i napici na sobnoj temperaturi su mnogo ukusnij iod hladnih, zato ne dodajte led u njima. Ona ne pije pića sa ledom i u restoranima uvek poručuje pića bez leda.
Ne morate da ostavite prazan tanjir za sobom
Naučite da ostatke hrane bacite ma koliko ona bila ukusna ili je sačuvajte za vaš sledeći obrok, nikako za užinu i grickanje. Ljudima koji ne bacaju hranu savetuje da se naviknu na to da je bacaju ili da spremaju manje porcvije.
Polako večerajte
Prepustite se uživanju u obroku sa porodicom ili prijateljima i lagano jedite vašu večeru.
Uživajte u svakom zalogaju
Jedite polako i uživajte u svakom zalogaju, a dužim žvakanjem smanjićete rizik od stomačnih problema.
Ne menjajte navike u ishrani kada dođe vikend
Vikendi jesu dani za uživanje, ali nemojte tada da zaboravite na vaše zdrave navike i da se prepustite uživanju u kaloričnim bombama. Umesto da tada imate čak i užine, provedite dan anpolju u parku ili idite na trening.
Ne potcenjujte kalorije koje unosite
Ona kaže da uvek jede lagani doručak i podjednako lagani ručak jer njeni obroci imaju po 250 kalorija. Ljudi često potcenjuju kalorije koje unose zdravom hranom na šta ona skreće posebno pažnju.
Ne jedite hranu u kojoj ne uživate
Ona nikada ne jede nešto za šta nij esigurna da ima lep ukus, čak ni ako je u restoranu. Ima ograničen broj kalorija koji želi da unese tokom dana i zbog toga želi da uživa u hrani koju jede.
(Telegraf.rs/ddl.rs)