Eksperti odlučili: Ovo je najgora, a ovo najbolja dijeta za 2019.

Evo kako bi trebalo da se hranite tokom cele godine

Praznici su iza nas i sada će većina ljudi da se baci na dijetu. Pazite kako birate kakvu ishranu ćete da imate jer su eksperti ustanovili koja je to najgora, a koja najbolja dijeta za 2019. godinu.

Stručnjaci su se složili u jednom - najbolja dijeta je ona koja vam prija i od koje sigurno nećete odustati. Ipak, oni su rangirali dijete i napravili listu od najgorih do najboljih.

Preporučujemo

- Da bi neka dijeta bila ocenjena kao dobra, ona mora da bude sigurna, relativno laka za praćenje, hranljiva i efikasna po pitanju gubitka kilograma - ocenjuje "U.S. News and World Report". U saopštenju još stoji da dijeta ne sme da uzrokuje dijabetes i srčana oboljenja, već naprotiv da se u odnosu na te bolesti pravi program ishrane.

Najbolje dijete su podeljene u nekoliko kategorija i evo pobednika:

- najbolja dijetetska ishrana - mediteranska dijeta;

- najbolja dijeta za gubitak kilograma - WW dijeta (Weight Watchers diet) ili na srpskom - dijeta "čuvari kilograma";

- najbolji plan ishrane - WW dijeta;

- najbolja dijeta za dijabetičare - mediteranska dijeta;

- najbolja dijeta za zdravu hranu - mediteranska dijeta;

- najbolja dijeta za brzo mršavljenje - HMR dijeta (zamena obroka);

- najbolja vegetarijanska dijeta - mediteranska dijeta;

- najlakša dijeta - mediteranska dijeta.

Mnoge popularne dijete su se našle nisko na rang listi eksperata. Što se tiče najbolje ishrane, paleo dijeta se našla tek na 33. mestu, a keto dijeta na 38.

Najgore dijete za gubitak kilograma su alkalna dijeta i dijeta "resetovanje tela", a među poslednjima su i one za povećanje plodnosti i za abdomen.

Mediteranska dijeta je obedila u mnogo kategorija, a najvažnije je da se vodi kao najbolja ukupna ishrana.

(Telegraf.rs / http://tiphero.com)