5 sprava u teretani koje ne smete da dodirujete jer možete ozbiljno da se razbolite

U teretanu nemojte nikako da odlazite bez peškira

Veliki broj teretana kao jedno od pravila za sve članove ima obaveznu upotrebu peškira na svim spravama, a u napomeni obično stoji da morate pokriti deo sprave koji dolazi u kontakt sa vašim telom kako bi se tako sprečilo prenošenje znoja sa vežbača na spravu i dalje na druge vežbače.

Kako kroz teretanu prolazi veliki broj ljudi, ona može da bude pravi rasdanik bakterija i virusa, gde sprave imaju ulogu petri šolje za razvoj bakterija. Ti virusi i bakterije mogu da vam donesu prehladu, ali i daleko ozbiljnija oboljenja kao što je MRSA.

Preporučujemo

Jedan od ljudi koji već 15 godina radi posao održavanja teretana, hteo je da upozori sve na opasnost od prljavih sprava u teretani i skrene pažnju vežbača na šta to trebaju da obrate najviše pažnje kada je higijena i čistoća sprava u pitanju. Ovih 5 sprava nikada ne biste trebali da dirate u teretani bez obzira koliko god da vam se čine da su čiste i bez bakterija.

Rukohvat na traci za trčanje

Ako imate tendenciju da se tokom trčanja ili brzog hodanja držite za rukohvat trake - ODMAH PRESTANITE! Ljudi često brišu nos rukama i onda njima dodiruju rukohvat trake, a neretko stave ruku preko usta dok kašljaju i tako prenose viruse i bakterije. Koristite antibakterijski gel ili maramice i obavezno perite ruke posle upotrebe trake. Najbolje rešenje bi bilo da uopšte ne hvatate ove rukohvate već da koristite priliku da vežbate oblikovanj eruku dok hodate ili trčite.

Kvake od toaleta

Ovo je već samo po sebi jasno zašto. Ljudi koji koriste toalete često ne operu ruke nakon toga i tako ostavljaju bakterije svuda za sobom.

Jastuci na klupama

Bilo da radite vežbe na benču, potisak grudima, koristite lat mašinu i slično, vaša glava će doći u kontakt sa ovim podlogama i jastičićima. Zbog toga je veoma važno da koristite peškir i stavite ga na spravu pre nego na nju oslonite glavu ili grudi i leđa. Predlažemo vam da obrišete podlogu peškirom ili antibakterijskim gelom pre nego počnete da vežbate.

Pod u tuš kabini

Iako 15 godina radi na održavanju teretane, ovaj zaposleni je otkrio da se tamo nikada nije istuširao. Ukoliko rešite da se istuširate u teretani, obavezno imajte papuče za kupanje. Postoji veliki broj različitih bakterija kojih uopšte niste ni svesni. Možete tako da dobijete i gljivice, a veliki broj vežbača koji koristi tuš kabine u teretani kad tad ima problem sa atletskim stopalom. Imajte na umu da se tuširate u teretani ne kod kuće.

Pod oko bazena

Hlor ubija bakterije u bazenu, ali kada izađete iz vode tu vas čekaju bakterije koje su preživele na podu oko bazena. Potrudite se da imate par papuča koje ćete odmah obuti po izlasku iz vode.

VIDEO: Odlučio da malo provoza bajs po teretani, pa ozbiljno ljosnuo na nos

(Telegraf.rs/menshealth.com)