5 simptoma opasne dehidracije: Grčevi u mišićima i zatvor su samo neki od signala koje nam telo šalje kada je u opasnosti
Sa svih strana nas bombarduju informacijama kako je voda veoma važna, te hidratacija tela
Ukoliko ste žedni, to znači da ste već dehidrirali i da vašem telu očajno treba tečnosti.
Dehidratacija nastupa onda kada vaše telo gubi više tečnosti nego što dobija, a ovo se najčešće dešava kada vežbate ili kada ste bolesni.
Preporučujemo
Redovna hidratacija – energija vašeg dana
Premalo kalorija, malo masti i nedostatak ugljenih hidrata: 10 navika koje čine anksioznost još gorom
Međutim, ovo nije jedini znak da vam je potrebna voda. Ovo su pet simptoma dehidratacije na koje treba obratiti pažnju.
Grčevi u mišićima
Kada gubite tečnost, mišićni nervi šalju signal mozgu da nešto nije u redu te se počinju grčiti. Takođe, kada vežbate i gubite tečnost, stvarate disbalans elektrolita u mišićima.
Povećava se želja za slatkišima
Organi kao što je jetra koriste vodu da bi funkcionisali i obavljali svoje zadatke u koje spada otpuštanje glikogena.
- Ako jetra ne dobija svoje 'gorivo', onda ne može da funkcioniše kako treba i čitav sistem se remeti. I šta onda radimo? Jedemo, rekao je Doktor Segal dodavši da su tada slatkiši najprivlačnija hrana te da želja za slatkišima i slatkim pićima predstavlja znak dehidratacije.
Osećate se malaksalo i manta vam se
Ukoliko je vaše telo hidrirano, onda će krvni pritisak biti normalan. Čim vam ponestane tečnosti, krvni pritisak počne da pada, što vodi do malaksalosti i mantanja.
Ređe idete u toalet
Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, nećete često ići u wc, a ako imate veliki problem s dehidratacijom, to će biti primetno na vašoj besici.
- Ako inače idete u wc svaka dva-tri sata, a desi vam se da niste otišli više od osam sati, onda imate veliki problem s nedostatkom tečnosti u organizmu", rekao je doktor Segal i dodao da ovo može predstavljati veliki problem jer se vaše telo ne rešava toksina i vi sebe stavljate u opasnost da vam se u bubrezima stvori kamenac.
U većini slučajeva, problemi s dehidratacijom se mogu rešiti tako što ćete jednostavno početi da konzumirate više vode. Obratite pažnju na znakove koje vam šalje vaše telo. Ako je dehidratacija ozbiljnija možete sebe dovesti u životnu opasnost, te ako se nađete u situaciji u kojoj vam se manta ili ne možete održati ravnotežu - obratite se doktoru i tražite infuziju.
(Telegraf.rs/klix.ba)