Kreatori ove dijete tvrde da će vas ona učiniti mršavim - i bogatim!

Prednosti vežbanja su brojne, pogotovo kada se radi o zdravlju

Pored toga što bolje spavamo, imamo više energije, bolje izgledamo, zdraviji smo i duže živimo - možemo da budemo i bogatiji.

Eksperti za dug život i borbu protiv starenja, Tim fitnes guru i Eni promoter zdravlja, proveli su godine i godine u istraživanju veze između ishrane i bogatstva. Koliko god izgledalo nepravedno, posebno za žene, što bolje izgledate to ste uspešniji u karijeri i bolje plaćeni i obrnuto.

Preporučujemo

Bolje zdravlje znači i više novca u banci. Biti u boljoj fizičkoj formi i boljeg zdravlja znači da ćemo imati više energije i zbog toga pametniji, fokusiraniji, sa većom motivacijom i željom za poslom, privlačniji i ljudi oko nas će imati više poverenja u nas.

Pre nego počnete da se žalite, godine tu ne igraju nikakvu ulogu. Za sve je moguće da imamo manje sala na stomaku, jače mišiće i telo bez bola. Nezdravi život poslovnih ljudi koji podrazumeva mnogo posla, kofeina i nikotina u velikom broju slučajeva utiče i na fizičku ali i psihičku sposobnost i izdržljivost.

Devet od deset top menadžera izjavilo je da je pred pucanjem što se tiče elana i mogućnosti za napredovanjem u poslu. Šestoto je uzimalo odmor kako bi se oslobodili stresa i problema sa zdravljem vezanim za stres. Četvoro ima problema sa spavanjem, a troje je gojazno.

Ovo su ljudi koji prvi ispadaju iz poslovne igre, idu u penziju sa manjim prihodima i gube mogućnost da dobiju unapređenje i veću platu koja s tim ide. Dok poslovni svet postaje sve intenzivniji, brži i stresniji, to ne znači da stariji radnici treba da se povuku i ustupe mesto mlađima. To što ćete usvojiti neke zdrave navike može u tome da vam mnogo pomogne.

Nakon nekoliko decenija rada sa poslovnim ljudima, eksperti su došli na ideju kako mogu da pomognu poslovnim ljudima da budu zdraviji, bolj eizgledaju, budu uspešniji na poslu i mnogo bogatiji.

Sklonite svu hranu sa stola

Bacite sa stola i iz fioka svu hranu koja je nezdrava, jer će vas prazne kalorije iz keksa i čokoladnih svaštarija samo učiniti malaksalim i povećaće rizik da obolite od dijabetesa. Umesto toga pojedite domaću supu, salatu sa balsamiko sirćem, popijte zeleni čaj umesto kafe i uvek imajte neku brzu užinu kao što je ovsena kaša uz vas na poslu.

Tvrdo kuvana jaja su vaš najveći saveznik

Nikada ne jedite tost za doručak za vašim stolom. Izbacite kroasane i bejgle jer imaju dosta praznih kalorija. Nemojte da preskačete doručak, ali započnite dan pravom hranom. Probajte seme kinoe, ili pojedite omlet ili kajganu u kantini. Umesto toga dobro će da vam dođe i tvrdo kuvano jaje koje ima oko 80 kalorija, a koje će vas dugo držati sitim.

Planirajte obroka kao što planirate sastanke

Nemojte da ne znate gde ćete i kada da jedete tog dana. Ne ostavljajte poslovne prilike nepredvidivim i ne dozvolite da vam one utiču na zdravlje. Savetuju nam je idealno da u toku dana imamo par manjih obroka jer je to ključ dobrog izgleda. Kada jedemo male porcije nećemo preopteretiti naše telo kalorijama i metabolizam će nam se vremenom ubtrzati.

Prepolovite unos kofeina

Kofein može da dovede do dehidratacije organizma. Stres dovodi do povećanja hormona kortizola, koji nakon nekog vremena negativno utiče na mozak.

Jedite manje i češće

Neka vaše porcije budu male i češće jer će tako organizam moći da svari i metabolizam će vam biti brži. Ne opterećujte vaš želudac i telo hranom jer ćete biti tromi i vaši rezultati na poslu biće znatno lošiji.

Merite vaš struk svake nedelje

Povećanje obima struka može da dovede do pojave nekih ozbiljnih oboljenja. Ukoliko često merite vaš struk moći ćete da primetite svaku promenu i da reagujete na vreme.

Ne opijajte se i spavajte dovoljno

Alkohol je samo još jedna namirnica koja dehidrira organizam i čini da se osećamo loše,a  o mamurluku da ne pričamo. Spavanje je neophodno kako bi se telo odmorilo i regenerisalo. Zato ne zaboravite na vaš bjuti slip.

Neka vam vaš seksualni život bude jedan od prioriteta

Poslovni ljudi su često umorni posle posla i nije im do seksa što je velika greška. Žene koje su bile zadovoljne svojim seksualnim životom živele su 7 do 8 godina duže od ostalih. Kod muškaraca je kvantitet u seksu imao najbolje rezultate za razliku od kvaliteta, zato imajte na umu seks kada želite da se rešite stresa i opustite.

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)