Da li bi trebalo da paničite ako se često budite sa utrnulim prstima?
U toku spavanja sa našim telom se dešavaju neke čudne stvari
Sigurno vam se desilo da ste se probudili ujutru i da su vam utrnuli prsti, što je prilično zastrašujući osećaj.
Iako nije bolno, kada su vam prsti paralisani i utrnuli toje razlog za brigu pogotovo ako ne možete da ih “probudite”. Iako je neprijatan osećaj, nemate razloga za paniku, jer je ovo prilično učestala pojava i ima verovatno veoma jednostavno objašnjenje.
Preporučujemo
Vežbanje može da utiče na vaš menstrualni ciklus i učini vas neplodnom
Oprezno sa vežbanjem: Mnogo "korisnih" saveta su zapravo velika obmana
Kada zaspete u nekoj čudnoj pozi u kojoj su vam udovi, kolena i laktovi povijeni, dolazi do istezanja nerava. Ovo može da dovede do toga da se nervi istegnu i imate osećaj ka oda vam neko zariva igle u telo i da nešto nije ok. Rešenje je veoma prosto - pomerite udove, malo ih protresite kako bi vam procirkulisala krv i uskoro ćete biti spremni da ustanete.
Ukoliko vam se ovako nešto često dešava to može da bude povezano i sa nekim drugim poremećajem pa se javite vašem lekaru. Može da bude posledica sindroma karpalnog tunela ili sindroma kubitalnog tunela.
Razlikuju se po tome u kojim prstima osećate trnjenje. Sa sindromom karpalnog tunela utnuće vam palac, kažiprst i srednji prst, a kod sindroma kubitalnog tunela domali i mali prst. Ukoliko duže vreme zanemarujete ove simptome, može doći do trajnog oštećenja nerava koje neće moći da se leči.
Kako biste sprečili utrnulost radite vežbe kojima ćete noge i ruke održali zdravima. Odlične su vežbe veslanja ukoliko patite od sindroma sindrom kubitalnog tunela, dok za sindrom karpalnog tunela vežbajte stiskanje pesnice. Na internetu možete da nađete posebne narukvice za spavanje koje će vaše zglobove držati u pravilnom položaju.
Neke svakodnevne aktivnosti mogu da utiču na vaše nerve i učine vam prste utrnulima. Jedna od aktivnosti koja najviše utiče na ove nerve je upotreba tastature.
(Telegraf.rs/wellandgood.com)