Pogledajte koliko kilograma ćete se ugojiti ako dnevno pojedete samo 7 kalorija više
Čak i veoma mala količina nepotrebnih kalorija može ozbiljno da vas ugoji
Dobro razmislite pre nego što sledeći put stavite kečap na svoj pomfrit jer bi ovaj užitak mogao skupo da vas košta.
Dr Žil Jo sa Kembridž univerziteta upozorava da konzumiranje samo 7 kalorija dnevno više, što je jednako maloj porciji kečapa - može vremenom ozbiljno da ugrozi našu liniju.
Preporučujemo
Ne ubijajte paukove po kući jer mogu da vam spase život
Nokti na vašim stopalima mogu da vam kažu koliko ste zdravi: Ako primetite da su ove boje, odmah potražite pomoć lekara
Celog života pogrešno stavljate kečap u pljeskavicu - evo kako se to zaista radi za savršen ukus
A ovaj problem je još gori u srednjim godinama kada se naša tela i metabolizam usporavaju.
On u svojoj novoj knjizi "Gene Eating" objašnjava kako se u proseku ugojimo 15 kilograma između 20. i 50. godine.
- Tih 15 kilograma težine je oko 75.000 kalorija, ili 2.500 kalorija godišnje. To je dnevna količina kalorija za odraslog muškarca. Ako se malo pozabavite matematikom, videćete da samo 7 kalorija više dnevno u periodu od 30 godina može da vas ugoji 15 kilograma, objašnjava.
Iako je isprva bio sumnjiv prema ovim brojkama, Jo tvrdi daje sve proverio i da su njegove tvrdnje tačne.
I dok mnogi od nas preteruju sa hranom, dr Jeo tvrdi da je poruka njegovog istraživanja da ma koliko bili skromni sa hranom, ako preterujemo kilogrami viška će se pojaviti.
Kako starimo, brzina kojom telo sagoreva energiju se usporava, i sve te kalorije viška se mnogo brže nagomilavaju.
Ako ne vežbamo ili smanjimo unos hrane, gojenje je neizbežno.
VIDEO: Sumo rvanje, sport koji vodi u bolesti
(Telegraf.rs)