Insomnija je prošlost: Uz pomoć ovog trika zaspaćete za 2 minuta

Često nam se dešava da imamo problema da zaspimo zbog čega se pola noći prevrćemo i budimo se neispavani

Ukoliko i vi imate problema sa spavanjem, a ne želite da pribegavate nekim lekovima koji će vas baciti u san brže nego da to radite sami, imamo za vas jedan trik koji koriste vojnici.

Ako pre spavanja slušate ovu muziku srce će vam biti zdravije i budićete se odmorniji

Preporučujemo

Ovaj jednostavan sistem otkriven je u knjizi “Relax and Win: Championship Performace” gde je opisana metoda koja ima 96 odsto uspeha nakon nedelju dana praktikovanja.

Sistem je osmišljen kada su vojnici shvatili da mnogi njihovi piloti prave greške jer su pod stresom i neispavani su. Čak i kada nisu bili u smeni, piloti su bili umorni i nisu mogli da se naspavaju i opuste. Njihov stres se gomilao i pravili su fatalne greške, pa je ova metoda za njih činila čuda.

Prvi korak je da opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Zatim spustite ramena, gornji pa donji deo ruke, izdahnite i opustite grudi i zatim lagano opustite noge počevši od butina. Nakon deset sekundi duboke relaksacije sledi korak koji treba u potpunosti da vam pročisti um.

Autor knjige preporučuje da iskoristite jednu od sledećih slika kako biste opustili um i zaspali.

1. Ležite u kanuu na mirnom jezeru, a iznad vas je samo plavo nebo;

2. Zavaljeni ste u baršunastu mrežu u zamračenoj sobi;

3. Govorite “nemoj da razmišljaš, nemoj da razmišljaš” deset sekundi.

VIDEO: Uspavanu macu ništa ne može da probudi

(Telegraf.rs/index.hr)