Konačno rešavamo misteriju: Da li je uopšte dobro jesti banane za doručak?

Svi znaju da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ali u žurbi često stignete da pojedete samo bananu

21Svi znaju da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ali u žurbi često stignete da pojedete samo bananu. Ali, čini se kako to voće ipak nije pogodno za doručkovanje. Nutricionisti navode da iako banane izgledaju kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu.

Brazilka plus ili južna Brazilka? Postoji čak 5 vrsta bikini depilacije, dobro odaberite koja je najbolja za vas

Preporučujemo

Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice. Najbolji način da započnete dan je doručkom koji sagoreva masnoće i koji će vas učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da se osećate umornima i gladnima. Banane su više stvorene za užinu nego kao pravi obrok jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Budući da banane pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji izaziva samo kratki nalet energije.

(Telegraf.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)