Sve namirnice koje trudnice ne smeju da jedu ako žele da rode zdravu bebu
Trudnice pored žudnje za određenim namirnicama moraju da budu veoma oprezne
Meki sirevi, sirova jaja, sašimi i alkohol su samo neke od namirnica za koje većina budućih majki zna da treba da ih izbegava - ali šta je sa ostalim namirnicama?
Preporučujemo
Čuvajte se salmonele! Bolest prljavih ruku najviše ugrožava decu i trudnice, a najčešće se javlja leti
Rekla je vereniku da će postati roditelji - on je bio presrećan, a ona zbog njegove reakcije sada želi da abortira: Status trudnice podelio je Srbiju
Nutricionista Džulijana Šalek otkrila koje to namirnice treba da izbegavaju trudnice i ponudila je zdravije alternativne koje mogu da uvrste na svoj dnevni meni.
Sveže klice
Možda ćete biti u zabludi da se ovako zdravo hranite za oboje, ali sirove klice mogu da nanesu više štete nego što mislite. Klice mogu da sadrže mnoge bakterije kao što su salmonela, listeria i ešerihija koli. Kako biste ubili ove bakterije, ona predlaže da klice ispečete u rerni ili ih prodinstate na tiganju.
Konzervirana hrana
Sadrži visoki nivo natrijuma koji dovodi do nadimanja i podiže krvni pritisak u trudnoći. Najbolje je da konzumirate sveže dobro oprane i obrađene namirnice.
Hot dog/Viršle
Iako su lagana užina i hrana za poneti, mogu da dovedu do pojave problema ako viršla nije dovoljno dobro skuvana pa može da dođe do trovanja hranom. Umesto toga opredelite se za dobro pečeni hamburger, stek ili grilovanu piletinu.
Kofein
Kofein možete da konzumirate u trudnoći, ali ne u velikim količinama. Preporučena doza je 228 grama kofeina dnevno, jer kofein može da utiče na težinu vaše bebe. Umesto kafe popijte kiselu vodu ili mlaku vodu sa limunom.
Nepasterizovana hrana
Sadrži bakterije zbog kojih trudnice mogu da se razbole pa uvek treba odabrati pasterizovane proizvode. Izbegavajte meke sireve poput bri, fete i gorgonzole, kao i nepasterizovano mleko.
Alkohol
Većini trudnica kažu da izbegavaju alkohol, ali da je ok da popiu čašu vina s vremena na vreme. Džulijana međutim savetuje da se uzdržavate alkohoal u potpunosti i da ne pijete ni kap alkohola u trudnoći.
VIDEO: Psi kao crvići, kriju se u voću
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)