Top 10 namirnica koje bukvalno hrane celulit i čine ga još vidljivijim

Ako ne izbacite ovu hranu iz jelovnika, nikad se nećete rešiti upornog celulita

Celulit nastaje zbog mnogo razloga, najčešće se pojavljuje zbog slabosti vezivnog tkiva, poremećaja cirkulacije, fizičke neaktivnosti, nepravilne ishrane, stresa ili pušenja, a najviše se javlja na koži bedara, zadnjice, oko kolena, trbuha i skočnih zglobova. Uglavnom se pojavljuje kod žena zbog drugačije strukture potkožnog tkiva, ali i zbog estrogena koji ima važnu ulogu u razvoju žene.

10 razloga zbog kojih svako voli svog tatu (FOTO) (GIF)

Preporučujemo

Stručnjaci se slažu da ključ uspešne borbe protiv celulita leži u zdravom načinu života. Uopštena preporuka za ublažavanje tragova celulita je konzumiranje lagane hrane, koja nema zasićene masnoće, ali je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom. Uz promenu svakodnevnih prehrambenih navika iz kojih bi trebalo izbaciti sve rafinisane i prerađene namirnice, prženu i preslanu hranu, potrebno je uvesti svakodnevnu fizičku aktivnost i paziti na hidriranost organizma. Da bi se tragovi celulita smanjili i prestali da budu vidljivi, morate prestati da ga uporno hranite.

Top 10 namirnica koje bukvalno hrane celulit:

1. Slatki sokovi

Razni gazirani, a često i negazirani sokovi sadrže puno šećera i veštačkih materija koje brzo smanjuju elastičnost kože. Zamenite ih običnom vodom kojoj možete dodati malo limuna ili biljnim čajevima.

2. Pica

Osim lošeg genetskog nasleđa, loša cirkulacija takođe može pogodovati nastanku celulita. Pica se najčešće sastoji od mnogo masnoća i belog brašna, a zajedno u kombinaciji oni čine otrov za cirkulaciju.

3. Beli hleb

Nutricionisti preporučuju da se belo brašno izbaci iz jelovnika. Za razliku od ražanog ili pirinčanog, beli hleb povećava nivo insulina i nosi "prazne kalorije" koje podstiču nastajanje masnih ćelija.

4. Masna hrana

Kobasice i ostale mesne prerađevine, maslac, margarin, pavlaka i punomasni sir su puni trans masnih kiselina, pa brzo dolazi do povećanog insulina u krvi, koji podstiče stvaranje masnih naslaga i celulita.

5. Bombone

I bombone bez šećera su problematične zato što su prerađene i često su im dodati konzervansi. Istraživanja upozoravaju da takva hrana može izazvati još veću želju za hranom veštačkog ukusa.

6. Alkoholna pića

Alkohol sadrži veliki broj toksina i kalorija. Uz to, vitamin C, kalcijum i cink se teže apsorbuju u organizmu i na taj način alkohol blokira njihovo dejstvo protiv masnoća i dejstva za lepotu kože.

7. Perece

Iako sadrže malo masnoća i kalorija, perece su pune soli, koja ne samo da može izazvati osećaj nadutosti već i dehidraciju tela, što će celulit na zadnjici učiniti vidljivijim.

8. Šećer

Hrana bogata šećerom izaziva nagli skok insulina koji podstiče stvaranje masnog tkiva. Vezivanjem šećera za belančevine slabi uloga belančevina i nastaje upala, zbog čega je celulit bolan na dodir u kasnijim fazama.

9. Soja sos

Soja sos je prepun soli, koja za sebe vezuje vodu, što se zatim najbolje vidi na masnim naslagama na trbuhu, zato je bolje ne dodavati ga hrani, a za ukus koristiti sveže začinsko bilje.

10. Fast fud

Fast fud kombinuje nekoliko sastojaka koje treba izbegavati, visok sadržaj toksina, aditiva, zasićenih masnoća i kalorija. Veći unos brze hrane vodi do sve većih naslaga masnoća i vidljivosti celulita.

(Telegrafrs / Izvor: 24sata.hr)