Ovo su najzdravije patike koje možete da nosite

Podloga po kojoj hodate određuje kakvu obuću trebate da nosite, a da vas stopala ne bole

Primetili ste da vas stopala bole mnogo više nego inače nakon šetnje po pesku, jer se podloga pomera pa vašim mišićima treba više energije zbog napornog hodanja.

NE ŠTEDITE PARE: 15 modnih detalja koje svaka žena mora da ima

Preporučujemo

Razlika od hodanja po čvrstoj podlozi i pesku, slična je razlici u hodanju u obući i hodanju bosih stopala.

- Kada hodate u cipelama, vaša stopala vrše pririsak na cipelu pa vašim mišićima treba manje snage i manje se troše nego kada hodate bosi, rekao je Daniel Liberman dekan odeljenja za Ljudsku evolutivnu biologiju na Univerzitetu Harvard.

Dok manji napor prilikom hodanja zvuči kao dobra stvar, može da dovede do povrede stopala. Liberman i drugi istraživači otkrili su da ljudi koji hodaju u minimalnoj obući, obući koja imitira vaše boso stopalo, imaju jače i čvršće stopalo od onih koji nose tradicionalnu obuću. Mekano stopalo je u većoj opasnosti od pojave ravnog stopala, bola u kolenima, povredi tetiva i bolu u donjem delu leđa.

Idealna obuća za naša stopala je ona sa kojom smo rođeni. Ali ljudi su počeli da nose obuću sa velikim razlogom, jer ona štiti naša stopala, pa postoje pored koristi i troškovi. Kako biste odredili najzdraviju obuću za vaša stopala, morate da uzmete u obzir vaše godine, zdravlje, navike u hodanju ili trčanju, ali i druge faktore. Kada kupujete obuću na ovo morate da obratite pažnju.

- Dva glavna problema sa obućom su slabo stopalo i visina štikle ili đona. Previše mala ili niska obuća može da dovede do deformiteta i poveća rizik od slabosti i padanja, ali i pojave žuljeva i čukljeva. Najzdravija obuća i za mlađe i za starije treba da prijanja lepo uz stopalo i da ima nisku, ravnu štiklu, tanak i fleksibilan đon i neku traku ili lastiš koji će obezbediti da nam cipela stoji čvrsto uz stopalo, rekao je Hilton Menz podiatrist i profesor biomehanike na Univerzitetu u Australiji.

Sandale i platforme se savršeno uklapaju u ovaj opis, ali većina obuće ne. Ako se brinete za zdravlje vaših stopala ili imate neki problem, najbolje je da se oko izbora obuće posavetujete sa lekarom. Kao što se može i pretpostaviti, visoke štikle znaju da naprave probleme, a posledice dugoročne upotrebe mogu da budu opasne.

Štikle mogu da dovedu do pojave bola u prednjem delu stopala, ali i do lordoze koja predstavlja krivljenje donjeg dela leđa i pojave bola. Rizik od posledica nošenja štikli veći je kod starijih i težih osoba. Ali, ako ste mlađi i mršavi imate predispozicija da imate probleme. Ukoliko volite da nosite štikle, promena obuće od vrtoglavo visokih štikli do ravnih sandala može da vam pomogne da sprečite preterano istezanje mišića, a zaštitiće i vaše zglobove.

Vreme koje provedete u hodanju bez obuće ili u širokoj sportskoj obući, može da ojača vaše stopalo. Kako bi vaša stopala i telo ostali zdravi, birajte obuću sa malom štiklom, tankim i elastičnim đonom, koja dobro prijanja uz vaše stopalo.

VIDEO: Da li prdež može da produži život

(Telegraf.rs)