Ova slika tačno pokazuje zašto ne gubite kilograme, iako se hranite zdravo
Kako biste smršali odlučili ste da se častite samo zdravim poslasticama
Bilo da ste se opredelili za kikiriki puter, bademe, masline i suvo voće, imajte na umu da morate da pazite i tu na količinu jer i ove namirnice mogu da uspore mršavljenje.
Preporučujemo
Ljubav na srpski način: 11 tipova veza kod nas i koje od njih su Srbima najomiljenije, a koje preziru
Odlučila je da ne viče na dete 2 nedelje i sada otkriva kako je to uticalo na njihov odnos
Amanda Meiksner na svom Instagram nalogu pokazala je kako i zdrava hrana može da goji, ako su porcije velike. Objavila je slike godži bobica, kikiriki putera, maslina i badema kao i kalorijsku vrednost porcija.
Jedna trećina šolje godži bobica ima 150 kalorija dok dve trećine imaju čak 300. Jedna kašika kikiriki putera ima 90 kalorija dok dve kašike imaju 180. Šest maslina broje 70 kalorija, a 12 "samo" 140. Jedna četvrtina šoljice badema teška je 205 kalorija, a pola broji 410 kalorija.
Možda vam dupliranje porcije ne izgleda strašno, ali kada je reč o kalorijama onda je situacija kritična. Ukoliko ste dovoljno jaki da se suzdržite i zaustavite na jednoj porciji zdravih poslastica onda su one pravi izbor za vas, u suprotnom bolje ih izbegavajte u potpunosti.
(Telegraf.rs/popsugar.com)